挑戰太魯閣 180天日記 (中)

泰武道路--佳興道路山坡訓練14公里 逍遙山莊-泰武村-佳興道路：7.74km 50:38／pace 6:32 山坡反覆跑：310m*4 1:...

• Jack
  發表於 2011-11-11
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[台灣跑透透] 陽光，峽谷，太魯閣 (下)

從6K的牌樓到天祥，一路上都是緩上坡，越到後面感覺越好，除了身體上沒有感到有任何疲勞之外，就是心理上因為一路的下坡讓人更覺得輕鬆自在，上坡心律都能控制在16...

• 高志明
  發表於 2011-11-11
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挑戰太魯閣 180天日記 (上)

跑友Jack在今年5月時決定以3小時30分挑戰太魯閣馬拉松。他在部落格裡記載了當初的訓練計畫，以及180天以來每天的訓練內容。看完才知道，比賽時的一分一秒都...

• Jack
  發表於 2011-11-09
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馬拉松速度訓練計畫

很多跑友都希望自己的練習成果能夠馬上在比賽中展現，這樣感覺才有動力持續日復一日的辛苦練習。但距離逐漸增長後，想要變快就成為一件難事。馬拉松要跑得快，關鍵就在增加...

• 運動筆記
  發表於 2011-11-08
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[台灣跑透透] 陽光，峽谷，太魯閣 (上)

一年一度的太魯閣峽谷盛宴，又完成囉，聽說今年3天就額滿了，創下路協舉辦比賽的最快額滿紀錄，我想以後並不是特例，而是常態，台灣跑馬拉松的人越來越多，能夠挑戰全...

• 高志明
  發表於 2011-11-07
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[台灣跑透透] 2011太魯閣馬拉松筆記

週五在南港軟體園區結束一整天的會議後，拎著行李趕搭捷運到台北車站與朋友會合，搭乘19:30太魯閣號到花蓮參加隔天的太魯閣峽谷馬拉松。據大會資料顯示，今年報名...

• 陳基國
  發表於 2011-11-07
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[台灣跑透透] 2011年 太魯閣峽谷馬拉松 奇遇記

11月4號 (週五) 下午六點半，寫完最後一封Email按下傳出，此時辦公室外已是華燈初上的街景。 走到停車場從車後座，取出路跑協會大大的、鼓鼓的...

• 黃智成
  發表於 2011-11-07
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[小魚的露台] 跑者背後默默付出的無名英雄～志工的容顏

2011年10月9日，拍攝於外雙溪東吳大學，2011年開廣飛跑盃50K賽事前。 熱情有勁的補給組志工，前面三位美女都是遠道而來，台中的阿孟跟中壢的...

• 飛小魚
  發表於 2011-11-04
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[台灣跑透透] 跑在風車下--20111029遠東新世紀馬拉松

鄉親啊，能量包這款高檔貨「伙你速趟海」，哪沒來造你ㄟ捶心肝.... 10/29 2011新竹遠東新世紀馬拉松，個人的第 29 場馬拉松，完跑時間 4...

• 蔡明男
  發表於 2011-11-04
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半馬新手指南

• 郝之仕
  發表於 2011-11-02
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