本週的主題為後背疼痛，這也是很多喜愛路跑朋友常見的運動傷害的一種，經常發生於路跑完或是久站、久坐後。 下背痛主要的疼痛區域，是在人體後背脊骨中下方...
之前我們曾提過，要有好的表現，除了訓練外，飲食也佔一大比重。世界級的選手，不但在比賽前有周密的訓練計畫、賽中有完整的求勝策略，也有一份嚴謹的飲食計畫。今日便由c...
我的第一場越野賽，居然就要遇到大雨滂沱，前一天很忐忑...從沒走過雨中的山徑，更何況要用跑的@@，擔心一整晚，但是...山神的呼喚讓我想鼓起勇氣踏進那個濕滑...
前言 原先都是穿著3雙1百的襪子在跑步的我，在一次沒有跟到團購的悔恨下，自行前往逢甲某專賣店購買titan慢跑運動襪，穿了之後雖然頭腦沒有靈光許多，考試...
「處於高緯度的北海道冬天雪白一片，夏天應該也是避暑的涼爽天氣吧！比起台灣夏季高溫溼熱的天候，同時期的北海道應該很適合跑馬拉松，說不定可以跑出好成績呢！」 ...
打完之後才發現內容很多，請見諒‧‧‧ 比賽時間：2012/09/09 下午1:00 比賽地點：東海大學田徑場 比賽編號：225 ...
跑馬拉松，光是設定訓練計畫加強你的跑步能力是不夠的！請連飲食也一塊兒鍛練！Littleton, Colo. 說道：「如果只注重比賽時的營養攝取，那你就錯失大重點...
首先先感謝宏傑，老貓大哥，飛龍大哥，運動筆記，Maraman，學宏Rack，Hsu BlackHole，勝文的拍照。 前言 當初看到簡章出來時...
繼上週的主題股四頭肌疼痛之後，這週我們要介紹的也是人體另外一個相當強健的肌肉組織—膕繩肌 (Hamstring)，又稱「腿後肌」，及其相關的傷害...
聽到大會廣播喊到我的名字還剩下十圈時，心情頓時豁然開朗、感到愉快起來，有種快解脫的快樂降臨。在跑過三十幾K後，難熬的撞牆期一撞再撞，加上炎熱的天氣，讓我的跑...
