許多跑者在身上都有大大小小的傷痛，很多傷痛都不知是怎麼發生的，有些會發生在單側，偶爾有左右側交互發生，更甚者會雙側同時出現。特別是在小腿以下的部分，常常出現不明...
棒式，不論是手伸直支撐，或是肘撐姿勢，是許多人普遍會練習的動作，它能從很簡單出發，也能變化出以基本姿勢外的很多變化。在我們的教學經驗中，即使是靜態棒式，多數人都...
台灣地處亞熱帶氣候，賽事遇到降雨的機率算蠻高的，縱使不下雨，悶熱的天氣也會讓汗水或沖涼降溫的水淋濕，有趣的是，大家常常願意把大量的經費、時間和心思花在服裝上，卻...
2016 年奧運 8 月即將在巴西里約揭開序幕，每次奧運田徑男子 100 公尺絕對是全球矚目的焦點項目之一，因為大家都會想見證當今地球上「最快男人」的誕生。此次...
鄭揚展完成「台北國際花博公園超馬」24小時組2連霸歷經一夜的低溫風雨，地主台灣與角逐「2016 台北國際花博公園超級馬拉松賽」的勇腳們仍戮力前行著！鄭揚展以 2...
邁入第5屆的「NB Half Marathon」半程馬拉松，3月27日首度於總統府開跑邁入第 5 屆的「2016 NB Half Marathon」半程馬拉松，...
有三位小孩的 37 歲許小姐，婚前體重 86 公斤，生產後體重更飆升到 112 公斤，去年初因有感孩子還小，擔憂體脂肪過高及中風，買減重器材等各種方式都無效，也...
泰國曼谷31日一場HELLO KITTY RUN活動，這是凱蒂貓 誕生40年的慶祝活動之一，大約有5000人參加，3名住在曼谷的英國女子也扮起貓兒前來參加在全球...
訓練，可能有很多原因暫停，例如：賽季的中斷，出差、生病、工作忙、突然間的心理因素……等等，都有可能是你停下來的原因，但是停下訓練不是...
許多耐力型運動員，可能抱持著重量訓練對於耐力型的選手幫助不大，甚至是體重的增加會妨礙到運動表現，特別被排斥的是訓練後的痠痛感，會甚至對隔天的專項訓練有所影響。到...
