準備赴日研習一年的台灣體大教授趙榮瑞，農曆年期間返台，特地於大年初一和初三，南下高雄舉辦健康講座，回饋後勁鄉里。台體大教授趙榮瑞，返鄉舉辦健康講座，主講健康與運...
花蓮縣原住民田徑運動協會理事長葛三郎，書房掛滿歷年來的獎牌。（圖片來源：聯合新聞網）花蓮縣原住民田徑運動協會理事長葛三郎，囊括多項國際常青賽事獎牌，即使已經65...
運動體適能包括了所有和促進運動表現以及技能有關的體適能特質，主要有六大要素 :1 . 敏捷性（agility）運動時能迅速且有效率地改變身體的方向與速度的運動能...
橋式訓練通常一般人聽到在家簡易肌力訓練都是從「棒式(Plank)」開始做起，導致一股棒式風潮。但以專業角度來看，大家的棒式姿勢不是很到位。練完之後是後背的腰痠，...
棒式訓練 ( Plank )肌力訓練有很多種，有的人可能上班或其他時間無法去健身房，因此如何在家也能簡易的徒手做訓練就是目前人人都需要的訓練菜單。而從最簡單的動...
大家是否有時會覺得生活壓力充斥四周需要找個管道抒發，而最有效的解決方法之一就是運動，「慢跑」就是一個非常容易上手而且間單的運動。經過研究發現跑步時腦中會分泌三種...
忙碌社會中，健走是許多人每天會從事的運動，健走簡單、方便、不費力、沒有場地限制，健走適合全家大小、各個年齡的人從事，但如果想要有更好的運動效果，打造更好的體態與...
全台瘋路跑，想要步跑得跑得好除了平時的練習之外，裝備的性能與使用都是關鍵。而在路跑時我們最怕鞋帶鬆脫導致我們要停下來綁好，不僅浪費了時間，更打亂了配速與節奏。而...
體適能（Health Related Physical Fitness）的觀念是由美國健康服務部門於1996年的報告中所提出，其定義為「為工作之外應付休閒、突發...
（圖片來源：123RF）跑步時究竟應該腳跟還是腳掌著地？這是近年來跑步技術最熱門的議題之一。普遍的觀念之所以提倡不要用腳跟著地，原因在於當足部落地點越靠腳跟，身...
