在職場上你被「責任制」壓得失去自我、喘不過氣嗎？ 想強健體魄、增添家庭幸福、培養工作以外健康的嗜好嗎？來來來，請看本站的「跑步路線介紹」(「三分鐘熱度」部落...
【序】 上週台北大學12H賽非常認真地跑，差不多在星期三腿才恢復得差不多，因此並沒有做太多的練習，感覺肌肉深層還沒有完全恢復，所以就打算這週的澄清湖馬當...
我很愛跑步，沒有用力騎車的日子，幾乎天天用力跑，每年鳳山路跑協會都會舉行跑三校越野路跑，活動宗旨為提倡全民運動之風氣、促進國人身體健康、認識鳳山區之特殊文化...
有人問我跑步會不會傷膝蓋？我總是回答：當然會！但是如果你把膝蓋附近的肌肉練結實，才是保護膝蓋的最好方法。若是為了保護膝蓋甚麼運動都不做，反而會讓膝蓋更...
前言 二月份跑了三場幾乎都是平地的馬拉松，一直無法破4，心想短時間不要再去挑戰了。尤其是這場"越野"馬拉松，去年跑過半馬，有許多好漢坡，破4??? 別做...
原本想說120KM的目標應該是容易完成的，沒想到還真的很難跑，難的並不是目標的達成，而是跑得過程的心理狀態，後面4個小時總覺得很累很想停下來用走的，沒...
臨時在賽前2週決定參加LAVA515，身體及心理都沒有準備好。失眠好幾天，總算還是等到LAVA的到來，賽前一天更是每小時醒來一次，深怕睡過頭了。 清晨的...
【前言】 跑全馬很累、很辛苦，但要你連續跑12個小時或是要你連續跑三個全馬呢？ 答案是：身體累到爆，心理也很折磨，賽後身體涼下來後連走路都是問...
自從上次高雄馬狀況超差後，比起初馬405退步了10分鐘，整個人對自己都快失去自信了，而且這次一樣又沒練長程LSD硬上，而且訓練量不增反減，大概周訓練量40-...
這場也是我的第一場12小時賽。 為了應付3、4月的超馬(南橫、北大、濟州島亞洲盃)，2、3月月量均衝破400K，個人認為超馬訓練的關鍵在於量，質的話應該...
