再經過了前面Part2用來加強心肺的Tabata高強度間歇後，我們緊接著要進入的是體態雕塑的訓練，今天的體態雕塑訓練總共會有三個動作，分別是側搭...
經過了前面的Tabata高強度間歇訓練以及體態雕塑訓練後，最最重要的就是要進行最後的伸展操啦！伸展操能夠幫助你將剛經過訓練的肌肉達到一個放鬆、鬆...
（照片來源：官方網站） 「在希望裡有極大的力量，使我們的志向與夢幻成為真實。」桌曆勵志短文。 這是一場讓人難忘的超級越野100K賽，託網路官網資...
千葉馬拉松？ (資料來源:Ariel) 對於千葉的印象有甚麼？只有迪士尼跟成田機場嗎？現在可以再多增加一個了：千葉 Aqua-Line跨海馬拉松...
跑步X創意有沒有搞頭呢？或許在知名廣告人龔大中的心中會有所答案！喜歡跑步的龔大中在2013年，計劃在21天內，用雙腳收集城市地圖。不同於一般的跑...
你也想擁有傲人的身材及迷人的馬甲線嗎？今天的跑步好影片分享了這幾支由楊教練親身示範的鍛鍊馬甲線塑身操，只要跟著教練持之以恆的訓練，相信有一天你也能夠練出迷人...
這裡聚集來自世界各地的1700名運動精英好手，在全長225公里的賽事路程上拼盡全力，他們只為了一個目標-完成鐵人三項！ 鐵人三項顧名思...
位於非洲東部的肯亞，誕生了許多世界頂尖的馬拉松選手，目前馬拉松世界紀錄前十排名裡，就有八位是來自肯亞的選手，這些來自肯亞的選手，更是年年不停地刷...
楊書淳、洪珮寧、洪鈺釗，因為體育及興趣，而擁有極大的熱忱與愛，他們聚首在台師大體育系，為了夢想而奮力一搏。楊書淳是千五及五千的常勝軍，也在去年全...
前面我們有介紹過要進行一套完整的塑身操開始前，我們要先進行加強心肺的訓練，稱為Tabata高強度間歇訓練，一套完整的Tabata訓練包含了三...
