原標題：2015 法國紅酒馬拉松（波爾多）每年馬拉松同好們都會選擇一個國外馬，一次偶爾機會看到「法國紅酒馬拉松」的介紹，覺得超級有趣，不斷魔音傳腦的洗腦同好們，...
核心肌群的訓練已成為一般人及運動員訓練的基本功，除了可以提高運動表現外，在外型上能產生顯著效果的地方，就是可雕塑肌肉曲線，使小腹更加平坦，同時更有力量，還可增加...
（圖片來源：劉旻真）今天要跟各位觀眾介紹這款果凍彈力繩，這款彈力帶小巧輕便，易於攜帶，不占空間，而且造型看起來很好吃之外，而且粉可愛!今天我所始使用的是強度最低...
◎起跑前合影，照片中六位全部上凸台今年是我第二次參加「太平洋漫步雲端馬拉松賽」，去年在比賽過程中上了兩次大號，後半段帶著幾近棄賽的沮喪心情，最終以04:06:2...
從入選 POLAR 訓練營就知道的時間表，1/10是第三堂實體課程，課程內容就是測5000，跑者間流傳「5000跑得好，PB沒煩惱」，5000公尺的配速跑對於跑...
原標題：宜蘭跑馬這樣玩 吃喝玩樂通通有講到宜蘭除了好山好水之外大概就屬於「宜蘭美食」讓人最印象深刻了北門綠豆沙、蔥油餅、百家爭鳴的肉羹麵必買的伴手禮奕順軒及諾貝...
（圖片來源：幸福夜奔）原標題：《幸福夜奔 - RUN RUN ILAN》跑過才知道的幸福（完結篇）看完上一篇落落長的《幸福夜奔 - RUN RUN ILAN》幸...
不需要說一定會堅持到最後，因為已經開始捨不得放棄（圖片來源：運動筆記）學員方妤嫈（草莓）在這周心得中，下了一句觸動人心的註腳：「讓你成為那麼堅強的人，來自於兩件...
參加過無數場城市、鄉村、山林間的路跑賽事，體驗過各式不同的賽道景觀，初秋的假日，在主辦單位（幸福夜奔 - RUN RUN ILAN）及運動筆記安排下，在靜謐的宜...
（圖片來源：幸福夜奔）原標題：慢跑日記 64 宜蘭員山藍鑽級試跑團姐要寫這篇前心情很複雜。一方面覺得這種好康賽事不分享很不夠意思，另一方面是每次推坑其他人之後反...
