今天想跟大家分享一下我近期的腳踏車訓練感受。因為最近北加州一直在下雨，早晨的天氣也很冷，為了避免著涼生病我幾乎每個單車訓練都是在訓練台上。許多人都覺得訓練台很無...
很多人都有這個誤區：鐵三要練三項，如果在一天你騎了一個很重的單車課表，就不願意在同一天跑強度或游強度；同理，如果某天你跑了一個很狠的tempo 同一天你就不想游...
一般人都覺得過了 35-40 歲 體能就開始衰退 永遠不能再有巔峰。這個觀念沒錯，任何人過了 25 歲新陳代謝每年會變慢 2-4%，身體恢復能力也變差，這都是逃...
小助手曾經為跑步付出了金錢，購買了不少運動裝備，買了火車票，機票千里迢迢奔赴各地只為參加一場歡樂跑。而身旁一心只想提升比賽成績的同事，聽聞此事一臉不屑：&ldq...
座落於國境之南－墾丁國家公園的 XTERRA Taiwan 越野跑賽事，以得天獨厚的大自然景觀、生態以及高規格的會場規劃，成為 2018 年最深受好評的越野跑賽...
在台灣頗具名氣，於 2018 年代表台灣參賽 XTERRA 越野跑世錦賽的鄧維富 Pippen，今年除了持續在競賽上發光發熱外，也呼籲大家勇於挑戰自我。（圖片來...
參加過上百場鐵人賽，印象中還沒有參加過鐵人賽跑步賽道一半以上都是越野路線的～也沒有參加過自行車全程像坐在震動按摩以上的賽道，這些體驗，在 Challenge W...
2014 年，台灣有了第一位踏上青年奧運的鐵人三項選手─季胤呈。要踏上青奧，其實非常不容易，年齡是個最大的難題，甚至可能出生那一刻就註定無法參加…
#好書馬拉松 #跑者的春節提案 正所謂「跑萬里路也要讀萬卷書?」，大吃大喝發懶的同時，不妨好好利用難得的連假時間充實自己，既能消除休跑罪惡，又能鍛鍊大腦，何樂而不讀呢？
越野跑達人──阿虎隊長的足跡跑遍全台，甚至遠征海外高山，最能體會山林跑步的暢快，精選12條越野跑路線，透過實際體驗，記錄最真實的一手報導，提供實用的「跑山」建議...
