今年再度一探日本高原訓練的秘境，同樣跟著大師兄張嘉哲、與馬拉松治療師 - 林世奇、曾廷瑋，四人來到位在長野縣諏訪市的霧ケ峰高原，在日本說到高原訓練，總是不能不提到長野縣，因其特殊的地理環境，光是縣內高原訓練站就有十幾處，例如菅平高原、妙高高原……每每看到日本駅伝部選手常常在 Twitter 上打卡標
今年是我第三次來到甘肅，每年的感受都不太一樣，第一年是因為拚台北世大運，第二年想拚亞錦賽達標，而今年我要挑戰自己的 3000 障礙最佳，去年跟今年的目標相近，只要達到亞錦賽標，等同突破自己的最佳成績，去年沒有達標，但沒關係，沒有失敗的人，只有放棄嘗試的人，我會繼續前進。
第二階段，我來到麗江高原訓練，海拔 2400M（原本的呈貢基地是 1900M），除了海拔拉高，我的訓練量也同步拉高了！ 從週跑量 120K 直上 180K，現在的隊員周期是在基礎耐力，但對我來說每天都是強度課，因為連慢跑都是四分速！
雖然這一次奧運標準很高而且剩下的時間不多，時間也不等人，但我始終追著時間在跑、追著夢想努力突破，一切都是為了運動員的最高殿堂——2020 東京奧運！
本周的狂紀錄回到第五集了，由於上周大鈞哥時間錯置，直接寫完了第六集，所以這周就帶大家重拾遺落的第五集囉！這次要介紹一個拉著汽車跑步的紀錄，也許有些令人摸不著頭緒...
不知道是上天要讓學員們習慣各種天氣，還是想考驗學員們的決心，從前一個禮拜課程的豔陽高照，到這週的綿綿細雨。但是跑界中有這麼一句話：「跑者都是防水的」，看著學員們...
「前方是你等待的身影，所以，一路上即使孤單，我也能一直跑下去。 」本書不僅感動日本女星宮崎葵，更曾獲《強風吹拂》作者三浦紫苑專文推薦，為跑者必讀好書之一。講驛傳...
「跑步是孤獨的運動，希望這裡讓你感覺不再孤單」身兼跑者與插畫家，七年級台南女生安柏去跑步 Amber Run a Run，以幽默且貼近跑者的手法，用繪畫和文字分...
有群人我把他們稱為「馬場詐欺師」，他們會讓你摸著腦袋懷疑自己到底都信了什麼鬼話。他們多不勝數的話術中，最多人中招的就屬這句「快到終點了」，明明是一句這麼令人開心...
之前運筆的文章中有篇關於「跑步的人是不是有自虐傾向」的文章，「馬場觀察家」大鈞哥當下看完是覺得還好吧，我覺得自己在跑步的時候一點也不虐待啊（還是因為自己太偷懶，...
