新冠肺炎增溫，很多人為了防疫宅在家，減少出門運動，但又想到很多研究證實適度運動能增強免疫力，尤其橘世代規律的運動更是不可少，相當兩難。童綜合醫院物理治療師陳佑昇設計一套椅子運動，隨時隨地就地取材，想到就做。若宅在家，也可跟電視、網路教學，跳健康操、做八段錦、學氣功、伸展操等。
如何將移動時間變成運動時間？答案是，「重要的不是步數，是走路的內容」。 只要這麼走，「走五百步就能有三千步的效果」，還有「能夠當成運動的走法」。 而且血管、骨骼、肌肉都能日漸強健。
2020-05-09 14:11 聯合報 / 記者魏翊庭／新北即時報導三重國民運動中心針對女性，推每月一天免費，估上過1、2次課留課率超過5成，8成可養成運動習...
要注意珍珠奶茶不但高糖、高熱量，奶精中還有飽和度高的油脂，對身體健康影響極大。中國浙江有名 29 歲的男子每日將奶茶和飲料當水喝長達半年，後來肚子痛就醫，才發現「血漿已呈奶白色，像豬油一樣」。
還記得那場堪稱「災難」的多哈世錦賽嗎？ 在 31 度下的高溫，儘管起跑時間已經拉到晚上，選手們還是不堪負荷高溫，女子馬拉松 68人參賽就有高達 28 人未完賽，將近 3 成的選手都無法完賽⋯⋯ 被選手譽為「謀殺等級」的馬拉松賽，究竟有多麼誇張呢？
如今，隨著科學訓練方法的普及，眾多普通跑步愛好者也意識到了正確拉伸的重要性。但很多人往往並不清楚具體怎麽去做。在這里，我們精選了幾個主要針對大腿和小腿前後肌肉韌...
2020-05-07 08:43聯合報 記者鄧桂芬／新竹報導因應新冠肺炎疫情，新竹市衛生局推出「洗手關鍵 5 前 5 後」防疫影片，邀請「我的天 My Day」...
文/ 曾怡鈞 營養師（粉絲頁：運動營養知多少）過去的肌肉疲勞理論認為乳酸是主要限制耐力運動表現的罪魁禍首，乳酸被認為是無氧代謝的廢棄產物，以及高強度運動時導致肌...
你是否覺得運動只需要靠身體呢？新北市明德高中的田徑隊總教練張勝煇可不這麼想。「體育是哲學，不是身體學」。選手在場上不只是單單用身體獲得輸贏，透過長期接受訓練和比...
35 年前（1985 年）在鹿特丹，葡萄牙人 Carlos Lopes 成為了歷史上第一個全馬跑進 208 的運動員，那場比賽他跑出的成績是 2:07:12，將當時的世界紀錄提升了 53 秒。
