所謂「欺騙餐」是指堅持運動和飲食控制的人，通常在每週選擇一餐食用高卡路里及高碳水化合物的食物。一般也被稱為「放縱餐」，在連續幾天吃低脂低能量的飲食後，給自己來一次高能量、高碳水化合物的美食，放縱一次來震盪
2021 春假來臨，除了追劇、吃飽、睡飽之外，不妨來看點跑步好書吧！在此整理了 2020 年度的 10 本好書清單，不管是菁英跑者的故事、跑步心態的訓練，又或者...
感謝跑友們踴躍填答「2020跑步大調查」，獲獎名單已抽出（如下所示），我們將會在 2/10（三）寄 email 到每一位獲獎跑友的信箱通知，再請跑友回覆確認資訊...
62 歲陳男長久以來都有打球與跑步習慣，日前下班後至運動場慢跑時突然倒地，並無呼吸心跳，還好當時同在運動場的跑友立即處置，並聯繫童綜合醫院救護車緊急到場，由救護人員進行 CPR，並經 AED（自動體外心臟電擊去顫器）電擊後恢復心跳，緊急送醫後成功挽救一命。
科學不是斷章取義．訓練需要找到適合的訓練方式最近炒得沸沸揚揚的議題：「長距離跑者到底需不需要長距離訓練？」答案是肯定要的。如果你還記得運動筆記曾經邀請怪獸肌力訓...
技引領變革，引導跑鞋加速更新換代的關鍵，是越來越多的人工合成材料的加入，光一雙普通的跑鞋就可能是由尼龍、聚酯材料、聚氨酯、EVA、TPU、合成橡膠、紡織燃料等數種合成材料組成。
增肌要補充蛋白質，但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質，增肌才能事半功倍，運動前、中、後，怎麼吃最增肌？熟齡世代，避免肌少症，養肌力的四種運動你一定要知道！...
「我的個性是不管什麼事情，都要堅持到底，不接受放棄。」身為聽障籃球、自由車國手的莊詠智帶著平靜又有力的語調這麼說，提及運動，他的雙眼永遠帶著自信的光采，儘管他必...
從2/4（四）～ 2/7（日）為期 4 天的「110 年臺北市春季全國田徑公開賽」熱烈開跑！今天 17:15 將舉行萬米公開男子賽事，先來看看賽前觀戰名單吧！男...
工作忙碌一整天，大家或多或少都曾有腰痠背痛的經驗，多數的腰痠背痛與搬重物、姿勢不良有關，通常稍作休息後可逐漸緩解。然而，有些關節炎可不單純，症狀會一直持續，千萬不能輕忽。
