你可能聽過「瑜伽讓人放鬆」，但你知道嗎？從美國約翰霍普金斯大學到哈佛醫學院，許多頂尖醫學研究早已證實，瑜伽不只是柔軟度的訓練，更是全身健康管理的有力工具。無論你...
最熱鬧的開學路跑，順便把美好生活打包回家2025 Panasonic 台北城市路跑賽Better Life？Better run！ 想得美不如跑得好09.14（...
你也是每天早上練跑前，總覺得肚子卡卡、想上廁所卻不順暢嗎？這可能不只是飲食問題，更和你的日常生活節奏、睡眠品質有關。對跑者來說，擁有順暢的腸道不僅有助於運動表現...
跑步，是件看似簡單卻不輕鬆的事。每天為了變得更強而出門，但每一步的前進，同時也在與自己的意志力較勁。對於習慣「穩紮穩打」型訓練的跑者來說，選對一雙能夠日復一日支...
近年來，許多上班族、跑者在日常生活中活動量不足，加上久坐、應酬多、三餐不定時，肚子也跟著越來越「勇」。你是否也發現：吃得差不多，體重卻默默上升，腰圍也悄悄突破警...
每次逛網拍看到模特兒穿褲子超好看，心裡是不是也默默嘆氣：「怎麼我的大腿看起來就塞滿整條褲子」？日本瘦身教練本島彩帆里曾在產後成功減下20公斤後，在社群平台上走紅...
曾經我對跑步一無所知，雖然習慣健身房的重訓與有氧課程，卻從未想過自己會與「全馬」產生任何關聯。當時的我，只是單純想靠運動改善體態，便從 6 公里開始練起，接著是...
跑完步肚子超餓，朋友揪你夜市來一份香腸配啤酒，吃完才開始想：「我這樣吃對嗎？」雖然香腸、臘肉、火腿這類加工肉品的味道確實誘人，但你知道嗎？根據專家指出，加工肉裡...
你是否曾在久坐、搬重物，甚至是一次激烈訓練後，感覺屁股深處有股說不上來的痠、麻、甚至像被電到一樣的刺痛？如果這種狀況還一路延伸到大腿、小腿甚至腳底，那可不只是坐...
當你滿腔熱血、準備綁好鞋帶衝出門大展身手時，小編想先溫馨叮嚀一句：先別急！在起跑前，不如先花個一分鐘，試試這個簡單又關鍵的小測驗，讓你提早發現潛在風險，遠離那些...
