髂脛束症候群又稱 ITBS(Iliotibial Band Syndrome),俗稱「跑者膝」,膝蓋外側痛、髖關節外側痛都有可能是因它而起,相信許多人都有經驗吧...
為了下半年的馬拉松賽事來做準備,每天照表操課,但卻因為體能和熱量消耗變多,食慾也跟著大增,導致體重日漸升高嗎!?如果遇上這種狀況,國外的醫學博士 Michael...
日前在基隆的大武崙沙灘,一天之內就發生三起溺水死亡案件,而他們很有可能都是被強勁的離岸流帶到遠處,體力不支才會發生憾事。今天就要帶大家來認識這海面下兇猛的水流,...
炎炎夏日來臨,在豔陽高溫下跑步對很多人來說真的是一件艱難又痛苦的訓練,但為了下半年的賽事做準備,有些民眾會選擇以跳進沁涼的泳池游泳,或是以自行車來做交叉訓練。不...
運動恢復在訓練中是不可或缺的一環,所有肌肉都是在訓練完、並且恢復後才會變強,可以說訓練和恢復同等重要。許多跑者會使用滾筒按摩、冷熱敷的方式來加快恢復速度。今天要...
生生優動 是一個關注運動效能提升及協助運動者解決各項肌肉骨骼疼痛的頻道,由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師-張正琪分享相關知識,有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道深...
開合跳是一種低成本、高效益的運動,不僅能幫我們燃燒脂肪,還能有效地鍛煉心肺功能,給自己一個月的時間,每天 10 分鐘開合跳,一定能看到改變。本篇文章會介紹開合跳...
文/王文妤 物理治療師運動是維持身體健康的重要方式,然而,常常在運動後的一兩天內會出現延遲性肌肉痠痛(DOMS),有時甚至影響到日常生活和工作。幸運的是,有許多...
網球肘:網球肘是一種過度使用前臂肌肉-伸腕肌,造成手肘外側肌腱發炎,使肱骨外側骨突處軟組織出現微小的撕裂,醫學上又稱「 肱骨外上髁炎 」。當用力握住東西並且旋轉...
我是杜威,13年模特資歷,12年體能訓練,運動心理教練。不務正業的饒舌歌手,現在正在寫文章,等等要去跑步。預約訓練,運動心理諮詢👉instagram : du_...