伸展生理學Physiology of Stretching肌肉骨骼生物力學是受意識控制的。例如，我們想把腳伸直，大腦會下指令，命令股四頭肌收縮，股四頭肌一收縮，...
【早安健康／野口徑大（運動防護員、針灸師）】基礎知識 ② 筋膜須放鬆的理由筋膜這種組織，很容易黏著在肌肉或內臟上。長時間保持同樣姿勢，或持續相同動作就容易變得僵...
什麼是顳顎關節炎？顳顎關節（俗稱下巴關節）位於下顎骨二側後上端，與顱骨連接，可做為下巴運動的支點當此關節頭活動時，用手在二側耳前觸摸，即可明顯感覺到它的存在。當...
說到預防腰痛，藉由「深蹲」鍛鍊核心肌群是經常會被提到的運動，但許多人卻因為姿勢錯誤，不只沒辦法改善原本的症狀，甚至還可能會加劇。因此比起深蹲，韓國物理治療師房東...
日本知名跑者平林清澄擁有長跑選手完美體態，更具備優美及爆發力的跑姿。攝影：Eulla跑得舒服才是真正的關鍵《跑步，該怎麼跑?》此書筆者共翻閱了數次，記憶深刻的是...
潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
定期的體能鍛煉能預防肌少症、降低心血管疾病風險，但對於平常沒有運動習慣的人來說，一定會覺得每天運動有點難，對吧？等等，先別輕易放棄！其實每天僅需 10 分鐘的運...
「媽媽手」又稱「狄奎凡氏症」，正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，是指伸拇短肌和外展拇長肌的腱鞘發炎變厚，讓肌腱滑動間縮小受限，進而引發疼痛，嚴重時會造成肌腱沾...
