原本16週的訓練，因為渣打提早開跑，也縮減為14週。Week 14，教練安排了很多休息、只有小小跑一些，是要讓身體維持感覺，但因為整週都下雨，也沒有跑成，所以星...
如先前課程通知的，在7:45抵達台大田徑場司令台，一到現場許多同學已都開始進行緩跑暖身，我也趕緊加入他們的跑步行列中，大夥邊跑邊分享跟跑步相關的話題，有人聊賽事...
首先，很感謝POLAR團隊與教練團（丹丹、家豪教練）及這次參與協助訓練營的工作人員，讓我在這次 POLAR 心率訓練營順利參與完成 21KM 訓練課程，在這次訓...
是的！POLAR第三次體課程來囉！Are you ready？測驗前的合影課程開始前讓我們回顧一下教練的叮嚀：【課程提醒】5K測驗 請提早到場熱身各位同學好，本...
．關於5000公尺測驗：五千公尺是「速度耐力」的鍛鍊，可以同時訓練心肺耐力、配速感兩個方面的能力，測出的5000公尺成績，也可以用來推估馬拉松比賽的成績、目標、...
最後一週 卻遇上超級寒流，冷就算了還下雨，不過熱血的也不只我一個，要到會場前叫不到計程車還萌生了退意，但在這種情況下跑馬拉松也是特別的經驗。第14周課表終於等到...
帶著前一晚才剛下飛機的疲憊一早興奮地來到台灣大學田徑場，本來擔心今天的天候不佳會大影響到今天的期末測驗，但真的是太好了，老天爺許我們一個好天氣～雖然不是艷陽天，...
努力練跑了四個月，即將於本週驗收成績囉！第14周課表教練說的很正確，若這14週的課表都有確實執行並無有其餘賽事干擾訓練量，期末的賽事一定會有所進步，反之，若教練...
「一個人、可以跑得很好！一群人、可以跑得很遠！」渣打馬在霸王級寒流來襲時登場，雖當天低溫只有4度，但你知道有群相同目標的夥伴，一起燃燒小宇宙、且在終點會合，光是...
今天是最後一堂實體課程了，但今天也有一項重要的任務－測五千公尺，預估24號渣打馬拉松的配速。最後一堂實體課程今天請了專業的運動教練帶我們做動態熱身操，我們很認...
