你是一個想變強的跑者嗎?但是不是在這疫情期間,沒有了賽事也失去了對跑步的動力,甚至打亂了你的跑步訓練計畫呢?不用擔心,因為許多跑者都和你有相同的問題,在這段期間...
沒錯,這是真的!而且有文獻支持,深蹲你會考慮到哪些?髖關節、膝蓋、腳踝甚至是呼吸,但現在你連【舌頭的位置】都必須考慮進去。最近嘗試把內訓提到的事情做些整理和寫成...
愛跑步的人在變多,參加馬拉松的跑者在變多,賽事也在數量和質量上逐年上升,但是海外運動媒體在聯合大數據機構進行統計分析之後,卻得出了一個意外的結果⋯⋯
炎熱的夏天,許多人對於太陽,避之唯恐不及。但已經曬黑的人,對於防曬也不可掉以輕心,對於已經曬黑的人是否要繼續防曬呢?許多人最後就想說,反正都已經曬黑了,就維持健康膚色吧!放棄防曬的工作,多曬幾次也沒差別,但在肌膚的底層,其實已經悄悄出現了變化,要多注意。
台北市台北氣象站中午 12 時 9 分出現 38.0 度高溫。太平洋高壓及西南風沉降影響,氣象局說,今天中午前後台北市為橙色燈號,已出現 38 度極端高溫;彰化縣、南投縣、雲林縣近山區或河谷為橙色燈號,已連續出現 36 度高溫。花蓮縣縱谷,新北市、嘉義縣(市)、台中市、台南市、高雄市、屏東縣、宜蘭縣
「要活就要動」,這句話雖然每個人都能琅琅上口,但做得到的卻少之又少。若是年輕時沒養成習慣,等到中年過後,就會發現這句話的意義。由世界健身(World Gym)的專業教練 Jacko 來解析,如何健康面對新生活,以最好狀態來邁入下一個人生階段。
新北市中和區錦和公園是新北第 1 座全齡化公園,今舉辦啟用儀式,新北市長侯友宜去年曾到北歐考察,返國後開始推動「公園全齡化改善計畫」,侯友宜表示,市府今年總計要完成 3 座全齡公園與 50 座特色共融公園。
酪梨可是大名鼎鼎的水果,在美洲的原產地被稱為「森林的奶油」或是「窮人的奶油」,是優質的好脂肪,含有超過 20 種以上的營養成分,還有豐富的單元不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,促進脂溶性維生素的吸收,並可預防動脈硬化、心臟病、糖尿病等現代人最害怕的慢性病。因此金氏紀錄將酪梨列為「全世界最營養的水果」,而
3 年前曾以「強尼.凱克」奪下金馬獎最佳新演員的瑞瑪席丹(Rima),不管上山下海、極限運動都難不倒她,熱愛運動的她在疫情期間仍不放過健身,大方分享自己的「居家核心與臀部居家運動」動作,只要一條彈力繩,肌肉就很有感覺。
你是否有扁平足或是腳底的困擾呢?還是你有骨盆前傾後傾問題?不管是『腰』還是『骨盆』或是『腳底』,他們其實都互相關聯喔!形成腳底穩定的二條關鍵肌肉,會藉由筋膜旋線...