2021 年 1 月 28 日 星期四 白映俞 醫師圖/ 照護線上林媽媽今年五十五歲，這幾個月來兩腳膝蓋都隱隱作痛，為了要採買年節商品，兩手掛著大包小包在商場繞...
2021-02-24 21:49 聯合新聞網 / 張念慈跑馬拉松變健康？錯誤的跑反而傷身！醫師提醒兩種情況千萬別跑。 圖/123RF台灣每年大大小小的路跑賽事高...
「跑到吐」的尷尬情況有沒有在你身上出現呢？相信即使你未曾試過，也總會看過在其他跑友完賽後在終點處嘔吐吧！如果你也不希望自己會出現這個尷尬情況，那你一定要了解一下...
對於我來說，我比較喜歡單純跑步，我寧願花幾個小時跑步，也不願意花一個小時在健身房中鍛鍊。但是，肌力訓練仍是跑者非常重要的一個訓練環節，當你在跑步時，這會讓你更好...
2021-02-24 09:25聯合報 文╱台北榮總身障重建中心職能治療師王宗揚● 步行可降三高、減低心血管疾病發生、增加骨密度● 穩健走路、安全跑步，穿一雙好...
2021 年 2 月 18 日 星期四 文/ 白映俞 醫師圖/ 照護線上肌筋膜網路常因為過度使用或是經常固定姿勢而緊繃，假使每次都是找人按摩，雖然奇摩子很好很舒...
2021-02-21 09:25 聯合報 記者王郁婷╱輯譯除了上健身房，很多人會在家做些抗阻力運動，尤其是鍛鍊腹肌。看似簡單的動作，卻藏著許多陷阱，這些細微的錯...
（圖片來源：123RF）跑步絕對是最市民的運動，我們可以常常在街頭看到不論男女老少賣力奔馳著，仔細觀察可以發現，每個人跑步抬腳、雙手擺盪、軀幹的動作都差異很大，...
間歇性斷食法（圖片來源： 123RF ）近期許多人爭相嘗試的間歇性斷食法（延伸閱讀：【健康】懶人包｜168 斷食當紅，你該知道這幾點！），就連國外女星 Jenn...
作者：黃冠勛、王恩慈、相子元高強度間歇運動是甚麼？高強度間歇運動指的是短暫的高強度運動搭配短暫的休息，並且反覆進行。以跑步為例子，通常高強度跑步時間會持續15-...
