2021-02-09 12:35 聯合新聞網 /張念慈瑜珈老師 Ariel 示範 5 個基礎瑜珈核心控制動作，在家就可以練習。（圖片來源：有肌勵）現代人生活忙碌...
2021 年 2 月 9 日 星期二 白映俞 醫師40+，你需要「活動度肌筋膜訓練」（動圖圖解） 圖/ 照護線上酒會愈陳愈香，朋友還是老的好，但你的肌筋膜與關節...
科學不是斷章取義．訓練需要找到適合的訓練方式最近炒得沸沸揚揚的議題：「長距離跑者到底需不需要長距離訓練？」答案是肯定要的。如果你還記得運動筆記曾經邀請怪獸肌力訓...
增肌要補充蛋白質，但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質，增肌才能事半功倍，運動前、中、後，怎麼吃最增肌？熟齡世代，避免肌少症，養肌力的四種運動你一定要知道！...
作者：董智尚、陳韋翰、相子元國際認證的臺灣馬拉松賽季通常是由當年 10 月份的日月潭環湖路跑賽展開，並延續到隔年 3 月份的萬金石馬拉松結束。在此期間，恰好是臺...
甫結束的大阪女子馬中，就有那麼一位長青組的好手「最速阿嬤」弓削田真理子以 2 小時 52 分 13 秒完賽，破了 W60 世界紀錄。究竟要如何隨著年齡增長的同時...
你是一個會保養跑鞋的人嗎？你是不是......下雨天跑鞋淋濕，直接放著晾乾？出太陽時直接拿到太陽底下曬？又或是每次穿鞋時都不鬆綁鞋帶，直接穿拖？這些 NG 行為...
Wondercise 以世界首創 Live Motion Matching 技術，在 CES 2021 消費電子展受到外界矚目，躍上多家國際媒體，包含：Enga...
文/ Lexie 營養師年末到過年前，根本是個養肉的季節，一下子聚餐一下子又尾牙的！接下來過年又是大魚大肉的時節，過了這段時間該怎麼減肥減脂呢？營養師推薦可以採...
2020/09/16 作者 王恩慈、唐晏珊、相子元談到跑鞋的功能時，避震和彈性是很重要的兩大訴求，然而要如何區分兩種功能的差別？以及哪種功能比較重要？要回答這兩...
