「2020 爺奶 Color Walk 一起道老 精彩美好」台北場健走活動將於 20 日重新開放報名，健走大使蔡昌憲與連續 6 年參與健走不缺席的 97 歲沈甲憲爺爺今出席記者會，為預計在 11 月 28 日舉辦的 5 公里健走做準備。
智慧手機功能超強大，相機鏡頭及畫素與時俱進，配備程式更是推陳出新，吳姓手機達人指出，現在平價智慧型手機同樣配有運動手環，可下載相關 App，設定每日健走、騎車或登山等運動目標，他每天設定健走 6 千到 1 萬步，提醒自己要活就要動。
很多跑友都有跑步時上肢晃動過大的問題，也有改善的想法，畢竟跑起來一晃一晃的既不美觀，也不符合經濟效益，但是往往改而無門，或者效果不顯著。那麽，跑步時上身晃動究竟是哪些原因導致的，以及我們改如何改善這一問題呢？
最近日日動輒 35 ℃ 以上高溫，七月一日到十日，短短十天，熱傷害至急診就診人次創四年新高，男性就診人次是女性的 2.65 倍。女生怕曬黑，夏季防曬全副武裝，男生不怕曬黑，卻可能因此忽略防止熱傷害的重要性，專家鼓勵男性撐傘避暑，別擔心撐傘有損男子氣概，暗色傘遮陽有型又能防中暑。
跑者們一直都在尋找有效率的肌力訓練方法，而肌力教練 Jess O'Connell ，身為 5000 長距離選手曾代表加拿大參加 2016 年奧運的她深知運動員們對時間的迫切，希望找尋快速的力量訓練，因此她準備了一個能夠在五分鐘內鍛鍊全身，且在家可以輕鬆進行的訓練。
「2020 屏東全中運開幕典禮及選手之夜」將於 18 日、19 日展開，預計本周末會吸引近 3 萬人次湧入屏東，有鑑於人潮湧入可能會阻塞交通，屏東警方將於 18 日、19 日實施交通管制，警方建議民眾，留意即時路況並依照警方與指示牌指示，善用替代道路，以免遇上車輛回堵。
多吃水果一般認為有益健康，夏天也是水果盛產期，衛生福利部苗栗醫院營養師李孟穎在營養諮詢門診，幾乎都會被問到「水果應該飯前吃還是飯後吃」？李孟穎表示，答案因人而異，但水果如果吃法不對，反而可能帶來意想不到的後果。
迪卡儂是國內最大的運動用品店，來台多年深受不少消費者喜愛，然而有網友表示，自己逛完一圈後，完全沒有購物慾望，感覺大家也沒買什麼，他認為「迪卡儂這樣下去會倒」，貼文一出，不少人打臉原 PO 的看法。
若想要真正消除身體長期緊繃、僵硬所導致的疼痛，以及解決情緒、壓力等困擾，必須先學會「自主性伸展」！本書針對人體12種肌肉部位，規劃170種溫和伸展運動，並輔以超...
腿在人在，腿老人衰，腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義，而想透過最手的運動活絡下盤肌群，最經典的動作不外乎深蹲。深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節，讓身...
