（圖片來源：123RF）跑步絕對是最市民的運動，我們可以常常在街頭看到不論男女老少賣力奔馳著，仔細觀察可以發現，每個人跑步抬腳、雙手擺盪、軀幹的動作都差異很大，...
間歇性斷食法（圖片來源： 123RF ）近期許多人爭相嘗試的間歇性斷食法（延伸閱讀：【健康】懶人包｜168 斷食當紅，你該知道這幾點！），就連國外女星 Jenn...
作者：黃冠勛、王恩慈、相子元高強度間歇運動是甚麼？高強度間歇運動指的是短暫的高強度運動搭配短暫的休息，並且反覆進行。以跑步為例子，通常高強度跑步時間會持續15-...
2019-11-10 10:04:39 陳風河博士圖/ JoiiUp 揪健康穿戴式心率裝置問世已經超過八年，但是真正了解心率裝置或運動 App 裡面所呈現的心率...
最近訓練遇到了令我苦惱的事情，我想這也是所有在追求成績或是想變得更快的跑者會遇到的問題。如果你已經在日常訓練中加入了各種訓練，無論是力量訓練、速度訓練、LSD，...
2021-01-13 14:00:00 陳風河博士 新的生命徵象（Vital Sign）：肌肉量發表在《醫學年鑑》的一篇綜合研究證實，低肌肉量與嚴重的健康併發症...
2020 年 11 月 22 日 星期日 /白映俞 醫師圖/照護線上每天活動的時候，肩膀可是要負責不少事情，不管是推開門、拉上門、搬起東西、提著菜籃、舉高雨傘、...
2021-02-17 09:09聯合報 陳建成╱振興醫院運動復健科主任足底筋膜炎是成年人腳跟疼痛常見原因之一，典型症狀是早晨下床第一步最痛。圖╱123RF50 ...
2020-12-27 11:53:05何謂「公平」？2020 年誕生了諸多新世界紀錄，對此有人驚嘆，稱讚不已，就有人不屑，對此嗤之以鼻。這一次站出來說話的是 H...
2021 年 1 月 21 日 星期四 白映俞 醫師影片/ 照護線上賴在床上也可以做運動！有意識地鍛鍊腹部核心，也是種不錯的訓練，做這一組就不用擔心運動時膝蓋痛...
