作者 / 樂活島編輯部 · 出處 / web only · 圖片來源 / 康健雜誌（圖片來源：123RF）你知道肌力跟肌耐力的差別在...
（圖片來源：路透社）2019 年 10 月，Eliud Kipchoge 在 INEOS 1:59 Challenge 如願破二是為跑步歷史上嶄新的一頁，相關的...
跑步最迷人之處，除了身體與心靈的對話、堅持到底後的喜悅、三五跑友交流談天、與達成目標的成就感外，人與環境的互動也是吸引許多跑者持續這項看似無聊單調，實則有豐富內...
圖/ 照護線上張阿姨被診斷出糖尿病，她聽從醫師的建議開始積極運動，因此每天早晨都到公園散步，原本一天都能走上四圈，約莫 2000 公尺的距離。但最近張阿姨只走一...
拂曉，濕冷，踩踏在石板磚上的步伐穩健而充滿力量，一雙雙 WAVE DUEL NEO 跑鞋迅捷而輕柔的掠過水窪。在這細雨迷濛的微暗早晨裡，替為期十五週的訓練營跑出...
作者：李國豪、董智尚、陳韋翰、相子元自人類全馬破二計畫後，諸多廠牌對於跑鞋設計的革新可謂百家爭鳴，例如從跑鞋重量、中底材質、跑鞋厚度、配置碳纖維板等方面來著手，...
有一種夢幻的運動方法，每週只要在家做 2~3次，一次短短 4分鐘，就能達到減肥、肌力訓練、提升肌耐力的效果，還有助於改善血糖值或血壓。甘五影！快來認識 HIIT...
Photo by Artur Łuczka onUnsplash在耐力運動的範疇裡，以心率監控運動強度已是行之有年的管道，配合現今社會容易取得的穿戴式裝置，每個...
作者：方麒堯、相子元人體走跑控制機制當我們在運動時，身體所做出的動作主要由中樞神經（大腦）來發號司令，並會透自我感覺回饋，來進一步牽制中樞神經的主導控制。舉例來...
舉辦一場定向賽事，從選址、場勘、繪圖、依參賽組別設計賽程，到賽事當日提早進入賽區佈置檢查點(含定向旗幟及感應設備)，以及賽後收點的過程，是需要具備定向越野專業經...
