抽筋,是跑者的天敵之一,稍不注意就遭殃。當那股隱隱約約的抽搐感在腿上蔓延的時候,除了在心裡吶喊不要不要外,只能奮力ㄍㄧㄥ住,瞬間就把配速、策略什麼的全忘了,...
健康不是只在特定時間內做做運動、吃吃保健食品就能得到的,你需要檢視並調整日常生活習慣,慢慢累積才行。練跑也是如此,訓練結束後馬上又變回沙發馬鈴薯,或是大肆揮霍...
恭禧你!你終於決定從軟綿綿的沙發站起來,開始學習跑步了。(是的,跑步是需要學習的。)(圖片來源:123RF) 當個跑者並不容易,你需要很大的承諾、強烈的動機、...
自製神奇飲料 讓你活力滿滿 跑完馬拉松後常感到氣力耗盡、口乾舌燥,卻又不知道該補充什麼飲料的你,別再想著心愛的咖啡了,你需要的是能真正幫你補充能量...
在看訓練文章或是與跑友討論練習狀況時,常會聽到「間歇跑」一詞。如果你對它的概念只是矇矇懂懂、一知半解的話,可能做是做了,但不知道為何而做,就無法妥善運用、發揮...
你對長跑有滿溢的熱情嗎?也許你已經將《天生就會跑》、《強風吹拂》看過無數遍,也喜愛參加大大小小的路跑賽事,但只因為自己有份全職的工作、練習時間不如職業選手,...
1972年以前,女性不被允許參加馬拉松競賽。1980年代《Nature》雜誌預言女性將會在長跑項目趕上男性運動員。雖然這個大膽預測失準,但專家肯定女性...
昨天我們談到了啤酒對跑步的影響,有人就想那咖啡呢?咖啡跟啤酒一樣有著讓人上癮的好滋味,每天上班習慣來一杯咖啡的跑友,在跑前是不是也忍不住想喝一點提提神? ...
冰冰涼涼的啤酒,不論什麼季節都是受歡迎的飲品,就連跑者都為它折服。參加過<艋舺盃馬拉松>的人,別告訴我你沒在賽後拿一杯免費喝到飽的台啤;台北捷兔俱樂部的會員,更...
每天上班上學經過的那條路上,已不知不覺滿是聖誕節裝飾,這也代表著今年即將邁入尾聲,2012年緊接著登場。在跑友蓄勢待發準備迎接下一年度的挑戰前,不妨先和運動...