如果你有秋季馬拉松比賽計劃，最好將下面的注意事項放在接下來的訓練計劃中。對大多數跑者來說夏天是充滿不確定因素的季節，因為跑者夏天不會想到海灘和燒烤派對，而是馬拉...
在某個星期六早上，一名叫做Reza Baluchi的男子，企圖從邁阿密到百慕達，跑在一種塑膠製的泡泡球「Hydro Pod」中，進行長達約1033英哩的計畫，不...
（圖片來源：123RF）「觀察性研究」告訴我們，早餐不吃與晚上進食的族群往往比較肥胖。但這些研究受到混擾因子的影響，並不能用來證明晚食與肥胖的因果關係。反之，臨...
「夜市杯」路跑，約三五好友跑向夜市，也是一種夜跑樂趣（圖片來源：街頭路跑社團）「豆花杯」尋訪城市小吃特色。街頭路跑社團最常做的路跑創意就是「尋找各地美食小吃」，...
跑友自己辦「超靠杯」，藉由對抗賽讓路跑更有趣；俊男美女大集合，路跑創意自己玩最盡興（圖片來源：udn聯合新聞網）每天路跑或者每周3至4天例行夜跑，總得找幾個動力...
不少人利用假日投入半馬、全馬路跑，卻因為暖身、事前準備不足，導致中途肌肉痙攣，嚴重的甚至無法繼續跑完全程。醫師表示，要避免肌肉痙攣，跑步前一定要拉筋、作伸展操5...
前言：路跑成為全民運動，近十年更深入每個人的生活。如何在路跑生活融入新意，在創意中營造路跑情趣，增加路跑生活趣味和競爭力，跑友創意琳瑯滿目，創意無限。通常跑者都...
步頻是衡量跑步技術的重要指標，理論上，步頻越高代表雙腳的轉換越快，能有效減少落地衝擊，在力學上效益也較好，不過步頻太高，同樣會對心肺系統帶來負擔，意味著過多與不...
2015/8/30，對你我來說，只不過是8月最後一個禮拜天，但是對許玉芳而言，這是一個令人期待又屏息的日子；這一天是IAAF世界田徑錦標賽的重頭戲：女子馬拉松。...
當有人問：你會游泳嗎？相信很多人都信誓旦旦說「會」！但若是說到開放水域中的游泳，尤其是海上長泳，相信很多人開始遲疑，心裡浮現各種念頭：「少了水道繩，我沒有方向感...
