入夏後氣溫不斷飆高、紫外線破表，不少愛美女性為了怕曬傷、曬黑，努力往臉上、手上抹防曬乳。醫師提醒，要達到保護皮膚不曬傷或曬黑，現在挑防曬產品，除了要防紫外線，還...
嘉義市一群中老年人及企業老闆，迷上北歐健走，雙手拿手杖體會樂活健康（圖片來源：嘉義市北歐健走委員會）嘉義市一群中老年人及企業老闆，迷上北歐健走，雙手拿手杖體會樂...
歷經27天，遠東科大學生完成跑步環島順利歸來（圖片來源：記者謝進盛）歷經27天逾1000公里路程，還歷經颱風來搗亂，遠東科技大學田徑隊謝竣宇、黃育振、高伯翰、黃...
自從《天生就會跑》一書問世以後，赤足跑步蔚為風潮，許多原先習慣赤足跑的跑友們，當然對這項觀念更具信心；而那些想嘗試卻有些害怕、甚至有些本來持反對意見的跑友們，在...
不只在墨西哥，肥胖問題嚴重，在美國青少年的體重，也讓人擔憂，洛杉磯的高中，乾脆把體育館改造成健身房，督促學生做有氧運動。美國達拉斯的教會，也開闢健身課程，做完禮...
資深運動防護員蘇玫姜（右）指導學員利用彈力帶，達到訓練肌力的效果（圖片來源：台北市體育局）路跑、騎自行車是時下風行的運動，台北市體育局舉辦「多元運動知能講座」，...
為了防止類似八仙塵爆的事故發生，觀光局，將修正《發展觀光條例》與《觀光遊樂業管理規則》，增訂「八仙條款」，規定業者自辦或將場地租給其他單位辦理非例行活動，必須在...
上回的跑步好影片介紹了有關腳踝的急性處理，而這次的影片將帶來扭傷的後續實戰復健方法。按摩及冰敷在患部塗上痠痛藥膏增加肌膚潤滑度，將大拇指的指甲修齊至指尖，以大拇...
「雙重肌肉伸展操（加倍肌肉伸展運動）」是一套以一般的肌肉伸展操為基礎，結合簡單「扭轉、下彎」等動作的簡單體操。無須特殊道具，只要半坪大的空間，隨時可以練習。提升...
相信喜愛運動的朋友，對於運動過後產生的肌肉緊繃、痠痛一定不陌生，這樣的痠痛常常經過幾天的休息會慢慢地緩解，所以多數的朋友常常容易忽略它。但是往往也因為這樣日積月...
