跑步也有高CP值訓練－首先學習不去在意配速和心率相信很多跑者很難不去在意配速和心率這兩個數值，但丹丹教練要提醒大家，體感才是最重要的。記得在每一種訓練強度下的體...
「音樂，就是合法的興奮劑！」這是 Costas Karageorghis 博士在研究音樂與運動 20 多年之後的結論，在他的新書《Inside Sports P...
氣溫日漸轉涼，熱愛運動者一如往昔外出跑步，但當冷風吹過卻突然感覺頭疼不已，有如大口吃冰後直衝腦門痠痛感，甚至伴隨內耳陣陣疼痛，小心「運動偏頭痛」已找上門。衛福部...
多數田徑場並無內圈競速、外圈散步的規定，有人以逆時針方向運動，但也有人以順時針內向運動（圖片來源：記者陳宏睿）劉姓男子在操場練跑，不滿吳婦攜子占用跑道內圈，違反...
想要變瘦除控制飲食習慣之外，所有的專家都說一定要搭配運動。但健身、慢跑游泳會膩，而且不見得適合每個人，近年風行的反重力體適能（AntiGravity Fitne...
醫師提醒，路跑前充分暖身，避免運動過量，才不會造成傷害（圖片來源：廖珮妤攝）民眾愛路跑，但跑之前如果沒有做好暖身、伸展操，又跑太多跑太久，小心「跑者膝」上身，膝...
跑步不只是跑步，或許一開始是為健康而跑、為榮耀而跑；慢慢會為了朋友的期待而跑、為了成就彼此永難忘懷的回憶而跑。我相信跑步所獲得的價值，遠超乎想像，如果你是真跑者...
（資料來源：123RF）【早安健康／翁浩雯編譯】慢跑、馬拉松等近年來在台灣蔚為風潮，擁有運動的好習慣當然要實踐動得健康的宗旨。但您知道要如何在運動時保護雙腳避免...
衛福部立恆春旅遊醫院復健科醫師劉炳塘說，因打電腦姿勢不良、講電話時間太久、長時間看螢幕或滑手機、玩電動，造成肌筋膜疼痛腰痠背痛的求診病例，不僅有增多且有年齡下降...
