(圖片來源:123RF)沒有人是天生的路跑好手,要成為零傷害的愛跑者,一定要找到正確的方法,持續遵守,7個方法,讓你跑出健康、安全及樂趣。上班族天藍想要靠慢跑來...
除了基礎體能訓練,擁有正確的飲食觀念,也是跑者必須了解的一環。(圖片來源:123RF)當我提到運動後,甚至在運動中應該要補充飲食的觀念時,很多人的反應往往是「這...
董氏基金會調查發現,快樂的人3成有定期運動習慣。圖為民眾利用下班時間,前往運動公園慢跑。(圖片來源:中國時電子報)董氏基金會調查發現,全國有1成7民眾感到不快樂...
運動好處多,年過七旬的中國醫藥大學教授溫啟邦分享運動好處,他建議醫師應游說病患,每天運動超過十五分鐘,三高用藥可減量,運動沒有副作用,持續享受運動好處。(圖片來...
康軒文教集團董事長李萬吉3、4日帶隊參加第10屆台東之美鐵人賽並全程完賽,這是他今年第9場鐵人賽,也是人生中第50場鐵人賽,他笑說:「只要還能動,我一定會繼續參...
(圖片來源: 123RF)現今資訊發達,人們大多仰賴電子用品來幫助工作、生活,科技的進步影響了生活的便利性,但也衍生出很多問題,你或是你的朋友們一定都會抱怨自己...
俗話說想要跑得好,肌力訓練不可少。肌力訓練除了可以提升跑步表現外,更能減少運動傷害發生的機率。以下針對大腿肌肉的鍛鍊,來教大家幾招訓練操,除了可以為馬拉松賽季好...
世界上每年舉辦的路跑賽場次多到數不清,能讓人嚮往去參加,且每年都想去挑戰的賽事就鳳毛麟角了。全世界六大馬拉松:波士頓馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松、東京馬拉松...
(圖片來源:中時電子報)強颱杜鵑來襲,讓29座河濱公園全遭洪水吞沒,垃圾、雜物及淤泥更是嚴重堆積,其中又以新店溪古亭及中正河濱公園最嚴重,最高淤泥厚度約30至4...
(影片來源:udn聯合新聞網)很多人都有跑步跑完後,腿部乳酸堆積 痠得不得了的「鐵腿」現象,這時該怎麼辦呢?前松柏醫療集團治療部主任董怡辰教大家做伸展操舒緩。一...