中國大陸連日出現嚴重霧霾，局部地區PM2.5濃度接近每立方米1000微克，北京當局已發佈橙色預警，並要求全市小學、幼兒園停止戶外活動，中學停止室外體育課，外出民...
隨著慢跑運動盛行，人人都有雙運動鞋。為了美觀，窄版運動鞋更是民眾首選，但這種歐美的運動鞋不見得適合亞洲人。一般認為女性穿高跟鞋，容易拇趾外翻。但近年來窄...
跑步，是促使身心靈整合為一的運動項目，持之以恆地在上班或下班後慢跑，似乎也昇華為一種「人生意義」，然而對以雙腳步行的人類而言，跑步所需的肌力遠高於快走，是超乎想...
奇蹟只會降臨在不輕言放棄的人身上在跑步的過程中，時而煎熬、時而享受，但最讓人著迷的時刻，就是完成訓練的霎那，那會讓人從達成目標的成就感中，發現更好的自己。你可以...
（圖片來源：中時電子報）沒病要運動，有病更要運動，中國醫藥大學團隊利用健檢中心以及健保資料庫篩出糖尿病、高尿酸以及高血壓病患資料進行一系列研究，慢性病患除聽從醫...
穿錯運動鞋跑步，也會拇趾外翻。一名五十多歲男子十年來每個月至少跑一次全馬，但他最近一走路就痛到不良於行，就醫檢查原來是拇趾外翻惹的禍。醫師觀察，男子的腳板特別寬...
一早起床去運動前，要吃東西嗎？部分人可能礙於行程關係，或是本身就是專業選手，會在早上起床後安排運動訓練。而人體在經過一夜的休息，肝臟肝醣濃度下降許多，如果早上空...
耐力是跑步運動的基礎，許多跑者一心想要求取好成績，做了很多的速度訓練，卻沒有耐心好好打造基礎體能，結果就是比賽後段容易後繼無力，或是累積疲勞導致傷痛不斷，想要跑...
前言》跑齡4年，去年就刷新全國女子超馬紀錄，並成為台灣女子超馬之后的周玲君是個南科工程師，用業餘時間練跑，卻能一路跑出后冠。證明了馬拉松沒有起步早晚的問題，只要...
大多數跑友應該被問過這個問題吧，大家怎麼回答的呢？肯定是各式各樣。而且不同時點的回答也不同，比如比賽的時候，拼命訓練的時候，心情爽朗的時候…&he...
