我們經常看到跑者會抱怨他跑完後會有膝蓋疼痛的問題，然而膝蓋疼痛的潛在原因有很多種，但多數都與臀部肌肉無力有關，而這會導致髂脛束造成壓力，進而導致膝蓋疼痛，如果您...
我是杜威，13年模特資歷，12年體能訓練，運動心理教練。不務正業的饒舌歌手，現在正在寫文章，等等要去跑步。預約訓練，運動心理諮詢👉instagram : du_...
早晨的咖啡總是讓你精神一振，我想跑者們都知道「咖啡」是一種合法的表現增強劑，但你可能不知道它背後的科學原理以及它是否能夠在比賽日發揮作用，一項發表在《Nutri...
長時間坐辦公室、或者激烈運動後累積的疲勞，都可以靠筋膜放鬆來舒緩，「按摩球」是許多教練會使用的放鬆工具，準確地針對特定部位進行深層按摩。輕便、小巧好攜帶。按摩球...
作者/王文妤物理治療師脊椎側彎可能會引起身體姿勢不正確、不適和其他身體功能問題，因此需要想辦法緩解症狀、改善生活質量，而「運動」被認為有助於脊椎側彎的治療，但每...
近期在小紅書上瘋傳一段僅僅 7 秒的小短片，場景是在健身房，畫面上一位戴著眼鏡的白衣男子，在跑步機上手刀式狂奔，速度之快，連一旁運動的阿北目光都被他吸引。看到影...
愛跑步的你肯定對這句出自 Emil Zatopek — 1952 年赫爾辛基奧運馬拉松冠軍的名言不陌生吧 ——「如果你想跑，...
潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
一場標準的鐵人三項競賽要完成游泳 1500 公尺、騎單車 40 公里、最後再跑步 10 公里，三項相加的距離總共是 51.5 公里。想要出色完成其中任一項都需要完善訓練規劃，更何況一場完整三鐵賽事需要連續完
對於初次參與鐵人賽的選手來說，最難跨越的魔王關卡想必就是「開放水域游泳」啦！以標鐵來說，游泳賽段需要在湖泊或者海裡完成 1500 公尺的距離，常見的地點會有台東森林公園的活水湖、大鵬灣、墾丁、澎湖等非
