【早安健康／吳文哲報導】你有多久沒跳繩了？雖然經常被認為只是熱身運動或遊戲，但跳繩其實好處多多，不只能夠排毒、促進血液循環，還能夠幫助減肥、保持肌肉彈性，就連刺...
不少人想要瘦身減脂，但卻常常因為以下這幾個原因止不住飢餓感，最終還是拿起食物大口吃起來，導致計畫破功，今天就來一一探討飢餓的原因，並且教你五個抗餓的小撇步。1....
碳板鞋的問世，已經徹底改變了跑鞋的版圖，特別是那些輕量型化的比賽／訓練鞋款，現在那些比賽鞋款不在侷限於薄底、輕盈等傳統，而是採用了更具彈性與輕量的中底泡沫材料，...
文/王文妤 物理治療師跑步膝蓋痛是很常見的問題，不只會阻礙原本的訓練計畫，甚至會導致跑者長期的身體不適。本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因，以及如何避免這些問...
你是否曾想過，究竟是什麼讓我與世界頂尖的運動員有區別？很多人的答案可能會說，他們擁有著超人般的身體素質，以及那超越常人的天賦，大多數人或許永遠無法達到 Eliu...
除了智慧型手機，智慧型手錶也愈見普及，已成為不少人日常的必備品之一，更有不少人喜愛配戴著它來運動，透過 app 可以方便記錄，以及查閱身體各狀況。但各位智能手錶...
壺鈴是民眾在健身房中常見的運動器材，更是鍛鍊身體的好幫手，今天就要帶大家一起來看看，究竟要怎麼操作壺鈴，它和啞鈴又有什麼不一樣之處呢！？話不多說，Let's G...
生生優動 是一個關注運動效能提升及協助運動者解決各項肌肉骨骼疼痛的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。...
正所謂「一日之計在於晨」，相信很多跑者都有晨跑的習慣，那你是不是也有過早上沒晨跑時就覺得心裡怪怪的，工作也好像沒那麼專注。圖/123RF最近有一份刊登於《職業健...
