或許你正為了突破半馬或全馬目標努力，研究著訓練計畫，調整課表，卻依然感覺進步遙不可及。但你是否忽略了一個隱藏的關鍵因素：你對自己身體的看法。一項嶄新的研究深入探...
你是否曾經被髖部或膝蓋的疼痛困擾，卻始終找不到真正的罪魁禍首呢？🥺當髖部與膝蓋疼痛發作時，小編一開始也往往將矛頭指向髂脛束（ IT band ）。然而，雖然這條...
37歲的日本馬拉松選手川內優輝，4日透過「X」（前推特）分享了他參加「防府讀賣馬拉松」後的一段驚險插曲。這場比賽，曾經五度在此奪冠的川內，因左腿傷勢影響最終僅獲...
不要不敢吃！🍽限制卡路里攝取，或是單純吃得不夠，除了影響跑步表現，還可能損害健康。有些人誤以為「體重越輕跑得越快」，而故意降低卡路里攝取。然而，根據一項針對超過...
你今天跑步了嗎？是否也曾因為趕時間，直接套上跑鞋就衝出門，而完全忽略了暖身？如果是，那可就虧大了！小編今天就來告訴你，為什麼暖身是跑步的關鍵，並整理六個超實用的...
曾聽過前輩們有一句話是這樣說的：「跑步不練腿，遲早會後悔。」跑步真的不是有「腿」就能行的運動，畢竟跑步屬於高衝擊性運動，當你每跑一步，身體的踝關節、膝蓋就必須承...
在巴黎奧運上，來自瑞典的 24 歲撐竿跳選手 Armand Duplantis 不僅穩穩摘下金牌，還創下 6.10 公尺的奧運紀錄。 那麼，在創下新世界紀錄的最...
2024 年 11 月，逐漸轉冷寒風中迎來第 10 週的訓練，進入尾聲時刻，一群來自行和各業的跑者，匯聚在福和橋進行長距離訓練，專心致志地跑起來，為了突破臺北馬...
2024 年臺北馬拉松倒數一個月，參賽跑者們進入最後備戰階段，努力調整狀態，期望在臺北馬的賽道上全力向前、挑戰自己。今年，UNDER ARMOUR 有兩位參加臺...
小編幫各位大大們整理了一些緩解髖部疼痛的肌力訓練，希望幫助大家在台北馬前遠離疼痛困擾！❐ 跑步時髖部疼痛的原因跑步時的髖部疼痛，往往是因為髖部承受了過多的壓力，...
