自從3/31受傷之後，我休息了2個月，之後的跑步，也會擔心腳踝是否會再度扭傷，直到7月份，我才敢跑快一點，真正敢放膽量去跑步的日子是在8月份，覺得自己的腳踝韌帶應該差不多恢復了，才敢去挑戰跑6分速。 8月份更是進步到可以每公里跑出6分40秒的表現，而且從12公里一直進步到可以跑17公里的速度，可以一直維持6'44"跑17公里，只是中間有停下2次，去喝水與戴上耳機聽音樂。 在這樣炎熱的天氣下，跑山路，我竟然可以以這樣的速度連續跑21公里，這中間還在每個補給站都停下來補給，沒想到，我竟然進步許多，之前可以以640跑17公里，不過中間有休息2次，有按下暫停健，結果這次，竟然可以跑出這樣的成績，最開心的人就是我自己，我的練習都沒有白費，等了這麼多個月，就是等待南投馬的到來，因為我真的想要測試自己的能耐。 比賽的前一周我去跑虎尾馬的試跑(22公里)，表現不好，因為水喝太多，結果導致左側腹肌肉疼痛，還因此跑到抽筋! 所以這次的南投馬就很注意水分的攝取量。 南投馬與想像中的差很大，我本以為這是一場平地的馬拉松，沒想到這樣的路線竟然幾乎都跑在山裡面，山路起起伏伏的，再快要完成10公里付近，我們要一直往下跑，跑了很久，到了底下的南投酒廠拿信物，在折返往上一直跑，跑了一路路之後，坡度較為和緩，拿了12公里的信物折返，之後再一直下坡跑，此時我戴上耳機，聽著音樂跑步，整個人變得有精神多了。 不斷的注意我的手錶(步頻與速度)，只要步頻掉到87，我就會立刻修正，要讓自己跑到90，然後速度也要保持在6'30"，我就把這個比賽當作是我平日的練習，運用姿勢跑法去跑步，並且要提醒自己不可受傷。 其實我還滿喜歡跑山路，上坡時就慢慢跑，訓練我的股四頭肌，並且讓自己的心跳加快，等到有些喘的時候，剛好就是跑平路或下坡路段，趁此休息，不然就是輕鬆地以6分速跑在下坡路面。 每到一個補給站，絕對有喝一杯水與一杯舒跑，或者一杯舒跑加一杯沙士，每次都會吃番茄或香蕉，遇到有提供類似肌樂的噴劑也一定會往髂束肌與小腿肌群與脛前肌噴去，因為深怕又會發炎甚至是拉傷。所以除了追求成績之外，每到一個補給站，我必會花時間補給，有了適當的put in, 你的身體才會獲得能量，有更好的表現。 總之這一場馬，我跑得還算不錯，也沒有受傷，只是後來從山區要回到市區前的那段下坡路段，我跨的比較大步，速度稍微有快了一些，應該是那個時候的姿勢不對，造成我右小腿的緋腸肌有些疼痛，因為那只是肌肉疼痛，不是骨頭問題，所以我也沒有停下來，只是縮小步幅繼續跑。剩4公里時，我有停下並拉筋，最後剩下2公里時，經過補給站，我喝水與噴一條跟，並且還拉腿後鍵肌群，情況有好一些，最後，我甚麼都不管了，最後的400公尺，努力衝刺往終點跑去。 雖然我有戴bryton 40, 可是因為太專注在跑到終點這件事，還有在鏡頭前比出勝利的pose，等我一一踏過感應地墊時，竟然忘了去按停止鍵。我還去排隊準備要領證書，結果走到人龍裡，又聽到大會要大家不要再排隊了，所以我又去排晶片那條人龍，排了好一會兒，看著前面小姐的手錶，我看了又看，發現說怎麼跟我的手錶很像，此時我才想到~~~終止鍵。 我還滿喜歡這個比賽，比較失望的應該是無法拿到完賽證書，因為跑步到最後就是想要知道成績，想要快點知道自己的訓練與總排跟分組排名。