• 雖然大部分的訓練是以路跑賽為目標,但對於越野跑,其實一直充滿嚮往,尤其每次在IG看到跑在草地、森林的畫面,總是興起想跑在那樣環境的念頭,幾次出國旅遊,最難忘的也是跑在森林小徑、公園石子路上,偶而會參加國
    發表日期:2017/04/28
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  • 跑者做肌力訓練的主要目的 肌力訓練這個名詞對於大部份的跑者來說並不陌生,但訓練目的,其實會因自身狀況而有所不同,對於剛開始跑步的初學者或一般跑者,肌力訓練的好處在於學習正確的動作與肌肉徵召模式,很
    發表日期:2016/07/28
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  • 只要你擁有身體,你就是一名運動員,但身為跑者的我們,往往很容易因為安全感,總是做自己擅長與喜歡的訓練,速度好的練間歇,耐力強的愛慢跑,讓訓練總是環繞在一個有限的形式與強度間打轉,久而久之,一旦身體長
    發表日期:2016/07/11
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  • 以前從沒想過自己一週跑7天,更別提現在一天兩趟,但如果你問我有什麼非跑不可的理由?其實也說不上來,只能說越跑越懂得。曾經因為受傷而發現喜歡跑步,曾經因為對成績汲汲營營而越跑越有壓力,直到最後覺得跑步不
    發表日期:2016/05/22
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  • 想提升速度表現,稍微google,你大概都會得到間歇訓練的搜尋結果,但要跑多快、跑多久,這其中的拿捏就很細膩了。「單純堆跑量、跑間歇,而沒有將訓練週期和配速、目標串連一起,練起來就如同矇眼抽獎,所以訓練的第
    發表日期:2016/05/20
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