自從曼谷馬回來後，隔週週末單攻玉山，身體可能已感覺疲勞，就一直懶懶的，跑量大減，原本每週跑量要到50KM的，直到賽前月跑量才68KM。在賽前的一個週六去擔任冬山河超馬志工，超時的工作讓我免疫系統出狀況，在週二時嘴角長出超大片的口腔泡疹病毒，很悲慘的是週三晚上，去跳水袖舞，練習片花時，左背拉傷，週四晚姨媽又來報到，我整個人快崩潰了，讓我一度擔心富邦馬要怎麼跑，後來想富邦馬順順跑就好了，在怎樣也不會關門那麼慘吧！可是在賽前去參觀ADIDAS的跑步博覽會，我還是不免俗的也留下了一張目標照片，心中對自己還是有一個小小的破PB4分鐘的夢想。 這次比賽前我有一個二天二夜的童軍訓練營的服務，我和總團長請假一天一夜來參加比賽，週六整天的童軍服務站立的腿超酸的，下午六點我上完我的最後一堂課後回家將腳擱牆上後就睡著了。 比賽當天一早5點就起床了，逼自己吃了一根香蕉一小盒乳酪蛋糕，一杯500CC的80％牛奶的拿鐵，因為我知道我很容易餓的，跑曼谷馬賽前沒吃，比賽時超餓的感覺還記憶猶新。我慢慢折騰到6點多才出門，6：40才完成寄物站定位，站的離起跑線很遠，想說這個場子我就求晶片成績就好了。在人群中一點感覺沒有想像中的冷，就直接把防風外套脫了塞進腰包，這時吃了一包BCAA，一起跑就塞在人群中，第1KM的速度是6：15好慢，第2KM開始比較好一點，閃躲一下速度慢慢拉上來了，新買的GARMIN920XT很好用，每公里震動報速度，可是我一看速度5：20，我有嚇一跳，想說太快了，這樣會爆掉要慢一點，就繼續用不喘氣的速度跑，可是每次震動看表都發現自己配太快了，提醒自己要慢一點，可是當時感覺沒喘氣，狀況還好，腳也一直用同樣的頻率慢不下來。跑了10KM我依之前定的計畫吃到腰包中最重的果凍能量包，第20KM我在吃了一包BCAA，25KM吃了一包很甜的能量餅乾，每隔5公里吃一樣腰包裡的能量包，全程每個水站都停留喝水，吃兩次香蕉，一顆鹽糖。 河濱的風很大，還好平時自己一直就是跑河濱的，逆風側風已經習慣了，反而在逆風時，身體會不自覺加速，有一種乘風破浪的感覺，哈哈，我想太多了。跑步期間船襪會往下掉，後腳跟開始被鞋幫磨到不舒服，我擔心會磨出水泡，三度停下來道路邊調整襪子，這也提醒我了以後跑馬不要穿船襪。在跑步全程中，因為嘴角的泡疹結痂很難看，我全程無視任何相機，只專注自己跑步和吐氣，結果相機沒有無視我，每張照片我都是在噘嘴吐氣，ORZ好醜，我要練習嘴角上揚吐氣。這次和曼谷馬不同的是我穿了壓縮褲，果然很有效，我到大約30KM後才感覺肥臀酸，不過還好腿沒酸，速度開始慢了10秒，跑到終點前500M時，開始衝刺，這時候就不管了不保留體力了開始爆衝，這時感覺很好，刷了好幾個，也感受到兩旁為我加油的聲音。跑到終點一看時間是10：55分，我不敢相信我破4了，從來沒想過我這輩子可以破4的，太意外了。後來計算了一下，這次比第二馬曼谷馬快了20分鐘，天氣冷果然比較好跑。