當時甫剛開始練跑三個月 跑量是每個星期四晚上400m操場10圈 

這麼低的訓練量, 原本只有勇氣挑戰9Km的我 

硬是被當時的同事 @Jet Yeh / @Roger Chang 拱去報名半馬 

起跑前, 我的畏懼大於興奮 當時並沒有 GPS 等相關工具作配速參考 

所以一切都靠體感與路邊的里程立牌 

放慢, 並注意著不讓自己的身體超過跑操場時的負荷感 

跨步踏上最後一塊感應墊時心情其實相當激動 

也為自己全程沒有停下腳步小小握了一下拳頭 

完賽成績是 2hr11m 開心之餘, 似乎覺得 挑戰半馬 好像還可以再繼續 !! 

但這樣的心情卻因生活的某些困頓 一度被我遺忘 

每週一次的練跑也漸漸時有時無 

2011 我沒有再上到半馬的起跑線 只能說我不夠堅毅 

這樣的狀況一直到 2012 年中 代謝變差, 身材逐漸趨近 16:9, 筋骨總是莫名痠痛... 

在在都讓我想起跑步流汗後身心愉悅的感受 

本來都是一個人練跑的我 遂找了高中 @Chao-Kai Yang / @古凱寧 等好友一起加入 FUN RUN 的行列 

時至今日, 每週一次的跑步兼攪豬屎幾乎不曾中斷 

 2013 台北富邦天氣條件惡劣 

也澆不熄我再一次越過半馬起跑線的心 

第一次站上馬拉松的起跑線 挑戰的是未知 

又一次站上馬拉松的起跑線 挑戰的是自我 

依舊身無一物 體感配速 

一直回想著 2011 的我 只要負荷的體感多些 

成績應該就能有所推進了吧 

我 想超越 

每週規律的練跑起了不小的作用 

成績一舉推進至 2hr06m 

很開心身體也很疲憊 

2014 萬金石, 天氣條件惡劣依舊 

路線起伏也較台北馬艱難 

當天的海風強勁, 整個逆風高灰 

身心負荷超過我的預期 

體感配速與計時被打亂 我一路咬牙更撐 

支持我不斷向前的 竟是終點線的完賽食物'燒肉粽' 

可能是因為太想吃到 完賽時間是 2hr05m 

推進幅度不大, 但身心已無餘裕 疲憊程度至頂 

一直到今年九月的 SEIKO 我才有 GPS 錶可供配速參考 

在體感獲得量化的同時也體認到 

在每週10圈操場的練跑量下 

我充其量就是個6分速的 runner 

想再推進 提升基礎練跑量是必須的

從九月底開始 

每週一次的練跑 我開始不計圈而是計里程 花了二~三次將基礎量推至10Km 

每個星期並增加一天練跑5Km的一般道路 

半馬 SUB 2hr 一直是我嚮往的指標 

練跑時以5分速為目標 

希望在半馬賽程中能配速在 5:30 

2014 台北富邦終於是我們 FUN RUN GROUP 第一場乾爽的半馬 

參賽人數已超越 2010 許多 

又一次差點在 7:15am 前跨不出起跑線的感應墊 

前5Km的配速因跑者眾多而有點低迷 

心中不免小小擔心 

但運動筆記說 從一開始的水站就要好好喝水

除了第一個水站外 我都進去好好地喝他一杯 

並未因想要追回一些時間而過站不停 

除了有配速參考外 我的體感告訴我 好像不那麼累 好像有比較快 

所有的好像都在踏進終點最後一塊感應墊獲得證實 

市政府上的時間顯示是 9:11am 而我出發的時間約莫 7:15am 

GPS 表顯示跑程花費時間是 1hr57m 

雖然是 SUB 2hr 的末班車, 

但還是超級開心 歡欣之餘也不難想像 

那些 1hr45m/30m 附近的跑者 成套的訓練有多扎實艱難 

我要前進的空間還多著呢! 

比起跟大家一起擠在跨年的人群中 

我更喜歡跟大家一起擠在馬拉松的起跑線上 

正因為我們如此渴求終點 

更應該學習如何不斷向前 

給愛 RUN 的跑友 

一起相約在下一次的起跑線 

我們 不跑不散 

 /Boger (#20141223)