這場五月份的賽事, 尤其又是家鄉舉辦, 當然要相挺支持囉! 本來想報名21k, 但只報10k.....因為~~~ 1. 深知承天禪寺的好漢坡, 實在太硬斗. 2. 報名時, 才剛完成渣打初半馬, 沒把握能完成山路半馬. 3. 擔心下坡會傷膝蓋. 所以, 就當作6月份->新北市奧林匹克路跑21k的賽前熱身, 順便測試自己10k的狀況. ============================================== [賽前練習] 仍然維持平日8~10公里路跑, 沒有特別訓練速度, 就是維持耐力和距離. 假日, 跑一趟山中湖. 因為, 沒有刺激, 所以就順順的, 感覺也沒啥進步和變化. 5月10日, 有幸透過土城慢跑[周廣傑]總幹事引介, 參加土慢團練. 團練的氣氛粉棒, 土慢熱情有趣, 路線就是桐花盃, 真好, 可以事先觀察路線. 另外, 還認識運動筆記的[王武楠]大哥, 他是來勘察場地. 聽說, 運動筆記這次會播出影片. 由王大哥監製. =============================================== [目標 & 策略] 上回, 4/26愛台客路跑, 前晚還[假敖] , 跑了一趟10k, 加上睡眠不足, 以至於, 起跑後完全是[僵屍模式]上身. 這回, 記取教訓, 不敢再重蹈覆轍. 賽前兩天, 完全休息. 賽前晚上10點多就寢. 賽前幾天, 得知我教的小六生楊同學, 也要參加同組10K. 哇咧~ 本來想輕鬆測試跑, 現在目標改為不能輸小學生了....呵呵. =============================================== [比賽當時] 因為在家鄉比賽, 心情輕鬆, 天時地利加上人和, 感覺不錯. 前一天, 早早入睡, 睡到快五點才起來, 弄個早餐, 著裝, 檢查裝備. 心想才10k, 就輕鬆以對, 也沒有特別準備什麼... 呵, 整個給他隨緣. (平日練習也超過這個份量咩) 五點50分從家中(廣福國小附近)慢跑至土城國小會場, 當成熱身, 順便醒腦. 到了會場, 觀察場地, 了解動線. 各個攤位都就定位. 土慢的志工皆認真地工作. 這時, 許多跑者已到會場, 看到許多年輕跑者; 全家大小, 真好! 運動牽起大家的熱情. 寄了物品, 和司儀郭校長及土慢周總幹事打聲招呼...就開幕及熱身. 郭校長還不時地好心提點所有選手, 要多作熱身, 山路要多注意留心. 七點準, 21k先出發, 10k組晚10分鐘. 等待起跑同時間, 享受撒隆巴斯的服務, 真貼心. 七點10分, 10k出發, 我大概排在第10排左右, 起跑後, 順順地朝著和平路移動. 心情輕鬆, 完全是熟悉的路線, 檢視身體狀況, 沒有異狀, 身心超佳. 沿路志工美女加油地粉熱情, 我也不吝地回禮, 揮手和喊加油. 於是, 一開始就快步頻, 開啟[刷卡模式]. 也因為太熟悉路線, 就沒有分心欣賞風景. 專注向前, 踏穩每一步. 到了忠義路追上了21k的後段班. 於是, 就穩穩地上山, 經過南天母路承天禪寺登山口, 順路彎延而上. 奇怪, 今天狀況超好, 都只有我刷過別人, 到折返處前, 好像沒幾個人刷過我. 跑到快進入南天母停車場的轉折上坡, 整個大塞車, 沒辦法, 只好快步走. 這時, 看到領先組的10k選手, 陸續返程. 沿路的補給豐富, 但因為不太需要, 總共只進了四站, 也都只喝水而已. 通過折返點, 大鼓隊非常邁力, 雄壯的鼓聲, 提振了士氣, 鼓舞我邁大步回程. 回程, 到南天母路岔路, 遇到我教的學生楊同學, 同我招呼, 我也回應...加油!!! 呵呵....老師終於沒漏氣...沒有輸給小學生咩! 去程是上坡, 回程就是連續下坡, 嗯....輕鬆的滑步... 沿路又刷過幾位....真是有成就感....這時才想到, 我這回好像成績不錯呢. 因為前面沒有幾位, 而一堆人還在去程的對向道路. 到了平地, 剩下2k, 突然有些倦怠, 速度有些掉, 不知為何? 這是我的毛病, 好像快到終點就會鬆懈, 果然, 換我被刷...大概被5~6個人刷過... 剩下1k左右, 提起精神, 大喊數聲, 好像氣勢有嚇到前方人...呵...就順順刷過2~3個. 謝謝, 金城路交管志工, 雖然我離前面那人將近20公尺, 仍替我擋車. 通過時, 謝謝志工, 並舉手和用路人示意~~~感謝...承讓.... 平安順利進入終點~~~Ya... 又享受到撒隆巴斯的服務....涼快消炎.... 順著動線, 超快領完證明....哇...分組16名, 56分鐘, 不會吧! 我這菜鳥.... 嗯....應該是許多高手沒參加, 因為, 此回沒獎金. 所以, 偶這肉腳才可以有如此好成績. 接著, 領?牌和紀念品, 志工熱情, ?牌超優, 沒話說. 趕快走到攤位區, 大吃仙草冰, 大喝冰豆漿, 各種飲料. 真是讚拉... 早回來, 真好.....可以吃很多, 領寄物也沒啥等侯. 聽說, 時間晚一點的人, 在領寄物時, 等待粉久. =============================================== [賽後閒逛] 同...土慢周總幹事打招呼, 他稱讚我跑得不錯. 小六學生楊同學過來打招呼, 他也跑得很讚(破PB). 1小時12分, 分組16名. 打敗許多國高中生, 可能是本賽事最強的小學生跑者. 聽到廣播頒?, 男甲組第二名為綠野慢跑的楊董, 當然, 要過去打招呼囉. =============================================== [心得] 果然, 天時地利人和+人親土親, 完成一個美好回憶的賽事. 感謝, 土城慢跑的美女帥哥, 讓我加入團練, 榮幸地參與如此評價高的活動. 過兩天, 5月19日就是小弟生日. 這真是最好的生日禮物~~~~ 感恩....所有幫助和鼓勵我的親朋好友及學生... 我會繼續地.....Run~~~ PS: 下回賽事> 6/8 新北奧林匹克路跑21k