「踏出舒適圈之前，得先擁有不受傷的強健。」

看到拱門前不停跳動的秒數，腦中閃過的第一念頭。

過去仗著青春的肉體，若小病小痛常勉力為之，

現已到不會勉強自己的年紀，

若腳踝不舒服？先換個運動，好好找出原因才治本、

若喉嚨不舒暢，先保養好再來練跑，才能享受腦內啡的愉悅感。

【2024 TAISHIN WOMEN RUN】

賽事時間：2024.04.14

賽事距離：21KM

晶片成績：1:58:36

近幾年都只參加經典賽事，起跑線前往往動彈不得，

台新女子路跑，已可算是經典比賽，但半馬起跑前10分鐘，

起跑區空間仍然寬敞，還可隨台上熱身操擺動，

報名網站半馬限額6,000人，但完賽成績中顯示僅2,300多人參賽。

是路跑退燒？或是女孩們都去跑全馬了？XD

今年的背心設計還是沒意外地讓人失望，不過完賽T-Shirt較過去版型好上許多！

1/2的美好，無比欣慰。

繼續期待明年能有100%的完美服裝設計。

過年前，某次跑步扭到右腳腳踝，

看過幾次醫生、做了足測，

被提醒跑姿需要調整、肌肉天天放鬆，

沒受傷前，放鬆按摩注意跑姿這些金玉良言，往往三天打魚兩天曬網。

到了不得不重視時，

才知道，原來右腳總容易抽筋、小腿外側常痠痛，與走路、跑步姿勢密切相關。

然而，跑了這麼多年，

姿勢豈一朝一夕能夠改變！

身體發出的訊號，還是得乖乖聽，

於是這幾個月，就在缺乏跳躍的高強度間歇運動、缺乏漸速跑、長距離的恢復期中度過。

也就有了近5年沒看到，如此接近2小時的完賽時間......

賽後，繼續認真用滾筒按摩放鬆，

期待下一場健康的奔馳。

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