在去年的七月曾經發表了一篇介紹東京的跑步聖地之一的代代木公園（文章連結）
當時是帶著一頂上面繡有「天母老鄧宮」字樣的帽子去跟真男人張嘉哲共跑

而所謂的「天母老鄧宮」其實是老鄧 - 鄧新詮 在天母的學生特別自己取的跑班綽號，當時因為自己很愛去貓空看選手們練跑，所以一知道有開賣這頂帽子就跨海跟團買了，也讓這頂帽子與貓空帽成為我在日本最愛戴的兩頂帽子，而「老鄧」也一直是我很喜歡的台灣田徑選手之一，也是我在幾年前台北馬半馬終點昏倒時跑來急救帳篷關心我的人之一。

上週從老鄧 IG 限動上發現他來到了日本參加東京馬拉松，去年因為台北六月後開始高濕高溫，為追求科學化更有效的訓練，在六月底時他曾移地到日本長野縣東御市湯之丸高原進行高原訓練，當時有趁他們結束訓練下山回東京時有見過一面。（下圖來源：國手匯 張嘉哲 七月份贊助報告）

這次老鄧來東京比賽當然不能放過這個可以近距離觀看他訓練與比賽的機會，於是賽前幾日得知他會去代代木公園跑課表，於是決定早上去堵堵看能不能遇到他，而這次因為是賽前的訓練，為了不要破壞選手的跑步節奏，這次單純是遠遠地拍照而不共跑與合照，由於是東馬前夕，公園內有很多人在練跑。

因為沒有特別約見面，只是單純來賭一把能不能巧遇，於是在公園晃了快一個多小時終於在遠處看到熟悉的身影。

賽前的課表很單純就是維持跑感，熱身6k + 3k 馬配 ＋3k緩跑，從飯店到公園大約３－４公里，所以遇到他時他正在熱身跑，身體熱開後就開始課表前的動、靜態暖身。

這天天氣非常好，根據氣象預報週日比賽是也是差不多的狀態，所以今天也算是提早適應一下比賽氣候。

去年六月結束日本的高原訓練後，七、八月又前往中國雲南省麗江市執行高地訓練，根據 國手匯 張嘉哲 九月份贊助報告 中的描述，麗江海拔2400公尺，夏季氣溫12～26度，麗江的海拔高度、溫度與肯亞的冠軍之城類似，能在夏季更有效率地進行科學化訓練。

除了去年的移地訓練外，老鄧在今年 1/28 增量期參加了第三屆台北長跑扶輪社長明賞超馬盃50公里挑戰賽，根據國手匯 張嘉哲 贊助報告中所說其目的為以賽代訓的長距離有氧訓練，而老鄧也是目前全台灣唯二人能在50公里突破三小時大關的其中一位，感覺狀態調整的不錯。

３公里的馬拉松配速跑很快就完成了，完成後只簡單寒暄幾句就看著老鄧又邁開步伐要緩跑回飯店，不論在貓空與其他選手一起練課表，或是像今天自己跑課表，他給我的感覺就是一個話不多很安靜、面對田徑這項運動非常認真的人。

比賽當天當然老鄧也是我的觀賽重點，當看到他出現在230的集團中時真是超級開心的，不過這天的太陽真的超級曬，也是挺令人擔心的。

雖然最後掉速了，但最後仍以 02 : 36 : 05 男子第263位完賽，雖然未達預定的目標但也是相當厲害了，期待他下一場的比賽。

最後就用引用老鄧在國手匯上的文章內文（全文連結） 來做總結：

其實變強並沒有什麼特別的捷徑

在適合的環境中，將每一次訓練、恢復、休息及飲食盡力做好，剩下的只需要耐心等待，相信效果會如同「複利效應」般的累積。當準備完全的去挑戰下一場比賽，心中會有滿滿的踏實感，這份自信將會有更大的機會引導出好的結果。

當準備完全的去挑戰下一場比賽，心中會有滿滿的踏實感，這份自信將會有更大的機會引導出好的結果。