記得上次跑大阪馬的時候是2014年，今年參加2024年第12屆大阪馬剛好滿10年，時間真的過好快啊，佛系練法的我這10年來成績也沒有進步多少，從PB400進步到PB305…..原本這場預計是要來挑戰SUB3的，但就在去年台北馬拉松前幾週上班時撞傷了右腳膝蓋，看了醫生吃了治痛藥，休息了一週，天真的我以爲就沒事了，繼續吃課表，繼續給它操下去，備戰台北馬拉松（目標破3）……結果最後台北馬拉松跑出這幾年來最爛的成績而且讓我右膝整個爆炸痛的，還腫到無法走路⋯⋯

台北馬後休息了一個月讓雙腿撤底的休息….期間就到健身房做肌力及重量訓練及踩划步機保持一定的體能及肌力，所以台北馬結束後到大阪馬這幾個月加起來的跑量不到50K…….

或許是大阪馬拉松的關係，班機班班客滿，身為員工的我只好選擇下午飛的航班……

愛跑步的大家應該都知道這就是大阪最有名的固力果跑跑人吧～

這次報名大阪馬拉松是用JTB SPORT 來報名的，相當方便，日本大部份賽事都可以從這來報名，各位跑友可以多多利用～

來日本跑馬拉松強烈建議ㄧ定要選擇離地鐵站越近越好，到哪裡都方便，尤其跑完後雙腿酸痛的時候，你就知道它的好了，這次選在離道頓堀超近的一家日式飯店，逛街購物都超方便的，重點是價格又便宜～

24號來到大阪馬拉松的EXPO報到領取個人物資，剛好週六人超多的～

報到時記得要帶大會寄給你的報到資料，可以列印下來或是截圖放在手機裡，護照也要帶著要確認個人身分。

報到的速度相當快，一下下就OK了，報到時巧遇南天高手阿賢。

在簽名牆簽上自己的名字替自己加油～

發現我最愛穿的襪子FOOTLAND，這次ㄧ樣穿他們家的羊毛野跑襪來比賽，全程下雨天，雙腳濕透，完賽後也沒有任何不舒服，水泡，血泡都沒有發生，愛死FOOTLAND了～

難得可以在別人家的引擎蓋上圖鴉…..哈哈。

大阪馬拉松的最大贊助商美津濃～

美津濃最新款的WAVE REBELLION FLASH 2好輕好好穿喔⋯⋯好想要～

台北馬拉松後到2/24號總跑量不到50K所以真的要保守一點，目標330平安順利完賽～

所有報到物資～

大會路線圖～

這麼多好吃的補給，真的很懷疑大會是不是想讓大家都無法完賽啊⋯⋯，這次因爲是沒有壓力的順順跑所以在最大補給站32.8K處，真的是吃好吃滿……哈哈～

用PB305來報名，結果大會把我丟到A區了，在台北都只能跑B區，日本人太看的起我了啦……

比賽當天早上手機上顯示的溫度及降雨機率……真的是超級無敵冷啊。

25號比賽當天一到會場真的好冷好冷，又漂著雨，大家都躲在可以避風遮雨的地方，人爆多的，在這跟老婆分開後，就跟老婆說我的目標是330，讓老婆可以先到附近的星巴克喝熱咖啡等我，接著一到物資寄物區我整個傻眼了，我們的寄物區就在ㄧ堆泥漿及水池裡（下了一整晚大雨的關係）一進管制區延著爛泥巴路走到我的10號寄物區，我的雙腳已經濕透了，腳抬起來還會滴水！！超冷的，腳都麻掉了，寄完物還要在大雨中走大約30分鐘才可以到我的A區集合點，這時時間大約08:15…..09:15起跑，也就是我還要在下著大雨的低溫下呆上1小時！我的天啊！真的好冷，雙手的手套也濕透了，只能靠著台灣7-11買的小飛俠輕便雨衣保暖…..

09:10出發前5分鐘，大家都超帥氣的把身上的雨衣脫下來往旁邊甩出去！！對於全身還在發抖的我實在做不出來，我提醒我自己，我目標是用5分速來跑順利完賽，不拼成績，雨衣千萬不要哪麼快就丟掉！09:15在體感2度C下開跑，一出發雙腳腳底已經冷到發抖，麻麻的沒什麼感覺，一點跑感都沒有….1K後慢慢的好ㄧ些，到了5K超級無敵怕熱的我就決定把雨衣脫了，避免穿著雨衣照成散熱不良，增加體力的消耗！脫掉後感覺還OK，但載著手套的雙手還是麻麻的，要補給能量包都超級無敵難的，抓不好還會噴掉！台北馬後又能再度跑在馬路上真的好開心，看著對向菁英選手的跑姿真的好美喔，還親眼看到幾位日本高手真的超級開心的～

講到在日本比賽真的很幸福，體感2度C的低溫加上下雨！沿路還是有好多民眾在幫選手加油打氣！真的超感動的，還有好多小朋友會拿糖果給你吃，好可愛，談到大阪馬拉松這次大會的補給也是超棒的，動線拉的很長，方便大家取用，而且好多好好吃的補給品喔，我就吃超多的，尤其是32.8K最大補給區….讓我在哪裡真的花了一些時間，東西都超棒的，每樣都想吃一點，我真的是吃好吃滿了…..哈哈。

這次比賽的配速就是要壓在5分，速享受跑步及吃補給美食的快樂，跑起來好快樂，唯一不好就是雙手從出發到結束都是麻麻地…..

今年大阪馬拉松整體來說辦的真的很棒，不論是交管，比賽路線，賽道補給，分區起跑…..等，真的很不錯，不過我還是要抱怨一下下…..就是寄物區及更衣區真的太糟糕了啦，寄完物踩著爛泥巴準備去起跑，結束後再踩著爛泥巴到全是爛泥巴的更衣室換衣服！然後再穿著乾淨的衣服踩著爛泥巴+水離開寄物區…..真的很無言！

恭喜自己最後能順利完賽安全回到終點，這時後好想馬上回飯店泡個熱水澡喔～

這次的穿著就是穿上公司慢跑社的圓T，加上FOOTLAND 的羊毛野跑襪搭配FOOTLAND的保暖袖套，鞋子是穿UA的碳板鞋～

完賽後巧遇家興～

目標330，均速457結果跑出了331…..早知道補給就要少吃一點啦。

大會成績～

美美的完賽獎牌～

完賽後，回飯店泡澡休息一下，再來好好吃蟹腳慰勞一下我的雙腳，跑完後開始享受美食～

真的好好吃喔～

大阪美食超多的，這家超厚豬排也超好吃的～

這炸蝦真好吃～

我最愛的一風堂拉麵～

跑完後就到處玩到處耍寶～

天橋立，來這就是要倒著看喔，可以看到飛龍在天喔～

這也超美的～

美山茅草屋也美～

天橋立。

每次比賽最辛苦的就是老婆了，我出發後她ㄧ個人就要在現場苦苦等待著我跑回來，辛苦了老婆，有妳真好～

回台前看到551包子店，馬上拿來換～

這2道真的超推的，推薦給愛吃肉的大家～

微笑烤肉～

來大阪當然要來吃大阪燒～

原本要買來餵海鷗的，不知道是不是太冷海鷗都不吃…..最後全部又進到我的肚子裡了。