UNDER_ARMOUR_X運筆_疾速菁英突破PB訓練營

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發表於 2024/01/15 686 次點閱 1 人收藏 1 人給讚
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        很高興可以參與UA 與運動筆記合辦的台北馬突破PB班,這也是我第一次參加跑班的訓練,連續10週到台北參加團練,由最專業的LUMINOUS總教練賴孟昕與倆位超強助教ㄧ起指導我們,平常練跑很隨性的我,ㄧ開始真的還蠻難適應這種科學化的訓練,尤其是在甜甜圈練跑,還要跑好多好多的間歇訓練(以前我都沒在跑間歇的)…..經過這10週的訓練讓我收獲滿滿,讓我更了解好多跑步的知識,跑步真的很不簡單…… 


第一次團練大氣的UA提供大家滿滿的UA產品,全身上下全包了,10月份天氣轉涼了,還加碼每人一件帥氣又防風的外套,真的超貼心的~


這次訓練營提供2雙鞋子給我們,第一雙是UA Velociti 3 的訓練鞋,日常跑步訓練的好伙伴,我最喜歡穿這雙來跑LSD了,UA的大底讓我跑起來腳步超輕盈超舒服的~


第二雙那就是UA旗下第一雙碳板鞋 FLOW Velociti Elite 碳板鞋,個人認為它比一舨市售碳板鞋更好駕馭,它的特色就是全腳掌的碳纖維板幫助節省力量、提供更佳的推進力,輕盈、快速、讓你爆發力十足。


帥又強的總教練賴孟昕~


2位超強助教羿熹及智宇~


第一次團練,教練就要求我們一切要從最基本的熱身開始,仔細要求大家動作要盡量到位,還告訴我們很多跑步要注意的正確事項,以及跑步發力的方式,還一直強調核心力量的重要
性及如何加強核心的方式......等等太多了,教
練真的太專業了。


跑步就從站立開始……要會跑步就要先學會標準站立~


第二步是學會走路,很玄吧!細心的教練認真的指導我們標準的發力順序。


跑姿的調整~


ㄧ切從基本功開始,


操課時教練也會適時的鼓勵大家~


教練ㄧ直強調要跑出好成績就要好好加強自己的核心…..核心真的很重要。


我們不是被體罰喔⋯⋯加強核心強度中。


每周一次的團練,無論大太陽或是下雨天,團練都是風雨無阻的。


其實我蠻喜歡下雨天跑步的…..哈哈。


這就是每週一次團練的訓練課程之一,大家一起跑再硬再累的課表也吃的下去,以前沒在跑甜甜圈及間歇訓練的我,也可以慢慢跟上大家了,這就是團練的魔力。


現在已經很習慣每週都來被80了ㄧ次了…..團練真好~


生日這天ㄧ樣是要跑課表的,感謝教練送的生日禮物▶️5K,3K,2K…….


訓練日常~


除了固定每週六一次的團練,周1~周5及週日教練也有安排訓練課程,讓我們穩穩的持續進步,而且每天都要上傳訓練數據給教練,教練會分析每個人的訓練狀況以及要改進及加強的地方,真的好貼心~


講到補給,教練也會提供我們很多補給的方式以及補給的時機,很多都是我以前沒有想到過的…..感謝教練~


其實我更喜歡每次訓練後的高強肚訓練。高興可以跟超強的大家一起完成10週的訓練課程~

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