不知不覺加入訓練營也好幾個禮拜了，跟著每週的課表、團練，漸漸也熟悉了整個訓練模式，也是時候寫更近一步的心得分享了 XD

先來說說加入訓練營的優點好了，有教練循序漸進的安排課表比較不容易受傷，也比較容易讓自己進步。當然，教練(群)的人數跟學員的比例一定是有蠻大的差距的，不可能每個人都做到客製化的課表，所以我們一開始就按照當時的能力分組，而每週再依照自己的狀況跟教練討論動態調整組別，而個別有生病、受傷或是時間不夠等也可以額外跟教練討論課表該怎麼調整。我們每次跑課表的結果教練們也會幫忙紀錄整理，再給我們回饋，這一點真的是蠻好的，在還沒加入訓練營之前，其實也不知道怎麼安排距離、速度與休息的比例，只會一股腦衝把體力耗完就覺得慢慢會進步了，現在回想起來，沒有因此受傷真是好險。

另一個我覺得蠻重要的優點是團體生活會激發自己的潛力，如果一個人跑有點困難的課表常常會更容易放棄，但大家一起跑的時候，動力總是更多一些，而就算不是團練的日子，因為跑步的結果都要上傳到 fb 給教練紀錄，大家也都看得到，所以雖然辛苦但還是會盡可能的完成，這就是所謂的同儕壓力吧(笑)，而且一群人跑有說有笑時間也過得快一些，一個人跑長距離的時候也很苦惱水要帶在身上很累贅，但如果是團練跑長距離的時候，還有專業的補水桌可以使用，一身輕的感覺真的很讚啊 XD

但加入訓練營也是有缺點的，更精確的說或許不能算是缺點，而是需要極大的 commitment，不管是每天的課表或是每週的團練，一週可能會需要挪出 10 ~ 15 小時在跑步這件事情上，結束後往往也需要更多的休息，身為一個中年的市民跑者，如果又有家庭跟工作要兼顧的話，是個蠻大的挑戰，常常會需要另一半或家人的支援與諒解，但如果想清楚這一切都不是問題的話，你還等什麼呢！一起跑下去吧～

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