先自我介紹

原本是個大胖子，小時候都被叫小胖，大摳

曾經胖到 100kg，後來靠著飲食跟運動瘦下來

在2013-2014年之間有跑過幾場半馬賽事

但因為媽媽的突然離世，社交、運動就漸漸變少了

也因為這樣人生體重又重返榮耀，體脂肪高達32.2%

重新拾起人生

直到過了N年，慢慢的才發現不能這樣繼續下去

所以開始重拾運動，再加上飲食控制

終於再度回到正常體態

加入跑團與目標

在跑步方面，很久之前都是一個人跑操場吃甜甜圈

這次想說跟跑團練習比較有動力

7月零星跑，8月加入 FUN4 跑團

8月底參加了 OUTRUN100 ，每天跑5公里持續一百天的活動

９月初跟 FUN4 團跑東海22K，2小時30分

在報名台北馬的時候，就是以9月初跑東海 22K 的成績下去填

所以起跑區在D區，當時給自己的目標就是破2就好

以賽代訓，發現問題

10月日月潭環湖 29K, 3小時30分完賽

11月鹿港馬半馬，1小時45分完賽

鹿港馬跑完就發現自己有機會破百，也發現自己在補給上面的不足

不會進站喝水，怎麼邊跑邊喝，還有補給品怎麼選擇

所以台北馬前一周，也開始挑選補給品，找適合自己的

台北馬前一周，也順便換了新跑鞋 magic speed 2

但一穿上跑個長距離跟速度，兩天後右後腳側馬上就痠痛

所以前一周就幾乎是軟爛跑的情狀，希望讓自己腳傷趕快恢復

台北馬上場

到台北馬當日，腳傷大概恢復有7,8成，感覺還算不錯

就這樣從D區起跑，然後到12K左右人潮才散開許多

這時候看看手錶的時間，發現要加速才行

於是後半段持續加速

最後是以個人時間破百完成

訓練與心得

再加上 OUTRUN100 活動

這樣每個月保底 150K，再加上週六週日團練可能跑個 10K，每個月月跑量差不多 200多K

12月台北馬前一周23K，5'30 的配速

感覺如果沒有特別訓練之下，持續累積也能有不錯的成績 

以下是我邊跑邊拿著 gopro 拍攝的紀錄影片

台北馬影像紀錄