今年8/24因為住院開刀，前後休跑了一個半月。

能夠再回到跑步的路上，第一個感覺是「很爽」，第二個感覺則是「很感恩」。穿上跑鞋的那一刻，才真正體會～能夠跑步是一件多麼幸福的事。

(重新回到跑場，也重新找回跑步的初衷/2023渣打臺北馬)

開刀還是影響了跑步心情

一個跟了我將近十年的囊腫，並沒有跟著我的記憶力衰退而縮小，也没有隨著我的髮量稀疏而變小，反而在Cov-19疫情期間，從1公分長大到5公分。「不能再拖了，不得不面對了！」我告訴我自己。

只是，半身麻醉手術至少得住院兩天，而面對老爸目前生病需要有人照顧的狀況，該不該現在就治療，還是繼續拖著。從年初開始就一直很掙扎。好不容易想到了一套劇本，瞞著老爸說是去出差，加上大姐也能回家住一晚並且配合演出，才下定決心好好跟這個小(大)東西說再見。

選擇了最快的方式，早上住院、下午開刀、隔天出院。還記得出院的那一天，外面的陽光刺眼，對比前一天手術室裡的寒冷，感受是不同溫度、兩個世界，健康真的重要，它不是第一，而是唯一。

(快閃榮總30小時，接下來得休跑30天)

終於，放在心中的這塊石頭不見了。然而醫囑接下來不能搬重物，也不能騎車、跑步，必須休息至少一個月。心中又產生了另一個石頭。開始擔心休息這麼久，接下來的跑步訓練怎麼進行?跑步應該會退步吧?唯一可以自我安慰的，在這個「負擔」減輕之後，可能會跑的更快一些。

此外還有另一個擔心，自從去年成為生病父親的主要照顧者，Runner變成了Homemaker。平常的練跑機會變少了，月跑量從今年的4月份開始就明顯的下降，7月份的跑量充其量也就只有63公里。和去年同期相比，跑量簡直是腰斬再砍一半。平時的跑量已經夠少了，如今再加上開刀後必須休跑一個月，算一算只剩兩個月的時間可以練跑，即將到來的12月台北馬該怎麼辦(跑)才好?

(9月底恢復跑步，馬拉松世界特別恭喜我)

 健康的身體，是跑步的保存期限，

任何一項運動也是。

你必須創造出快樂的條件

刚開始恢復跑步，過程中並不順利，也很不快樂，每一次的練跑總是力不從心。可能是受到開刀後的影響，也可能是自己被開刀後會有影響的想法而受影響，對跑步的感覺忽然變的很陌生。

「難到這就是打掉重練的感覺」。

加上左腳底的筋膜隱隱作痛，真是雪上加霜。現在回想起來，原來自己的心智並沒有想像中的那麼強。

(身體還在復原，心情也跟著輪轉不定)

「一切都在不斷變動中，本來就是大自然的規律！」

無意間聽到了這句話，它居然對我起了作用，我開始跟自己對話：「目前的種種不舒服、跑不起來的挫折感，將會在二、三週後過去，事情將會有所不同。」

另外，《正念跑步》這本書中的一句話也幫助了我。

「你必須創造出快樂的條件」

「你感到快樂並不是因為所有發生在你身上的事都是好的，而是因為你擁有能因應這些事的彈性。這種彈性創造出平衡與滿足，那才是快樂的根源」。

就這樣，我試著讓目前的身體狀況和跑步和平相處，探索身體的變化，也感受身體每一次的變化和進步，嘗試幾次之後，我的内心露出了微笑。

(傾聽身體的聲音，讓它和跑步和平相處)

感謝長榮馬，讓找重拾跑步的信心

在身體還沒有完全復原之前，面對十月份的第一場長榮半馬賽事，心中還是有點忐忑。加上比賽前兩天的星期五晚上，勉強跑了個7公里，心裡卻產生了跑步以來第一次很强的失落感。當下的我，忽然對跑步没有了底，也開始擔心，星期天的半馬跑的完嗎？第一次覺得21公里是如此遙遠的距離，

於是，我轉個念把它當作重回跑場的第一個長距離(LSD)就好。

當天起跑後決定不去看錶，用身體的直接感覺去跑，不給自己太大的壓力。幸運的是，在中途遇到了《耕跑團》的Aan哥和鴻祥，由於速度跟的上，因此一路跟隨了八、九公里。

(跑的超開心，原本擔心跑不完的疑慮不見了)

感謝他們，因為有他們的共跑及陪伴，讓中途有點想放棄的念頭即時打住，也才能讓自己很快抓回跑步的感覺、順利的完賽。而且意外的是，最後居然還可以以1小時53分完賽，還好有Aan哥和鴻祥的即時出現，還好過去的訓練沒有全部消失，還好我沒有放棄。還好～還好，期待下一場越來越好！

(一路上有人陪伴的感覺真好)

其實，跑步並沒有那麼難，只是，我們常常把它想難了。

悟道，退一步並不等於退步

成績是一時的，身體才是一輩子的。當身體出現狀況時，調整心態永遠比調整身體狀態優先。這是在休跑及復跑的這一段時間新體悟到的事。而且我也發現，在馬拉松的世界裡，原來我也是貪心的，貪心每一場比賽都想要有好成績、貪心每一場馬拉松都能夠破PB(Personal Best)。

(跑步這條路是賽道場，也是修道場)

我們無須一直往前(move on)，偶爾後退一步或兩步是需要的，雖然擔心會不會因此而退步的焦慮感一定存在，但在長榮半馬之後發覺，能在當下的狀態，跑出當下應有的成績，就是最好的成績。

有了這樣的信念，在復跑後11/12的第二場半馬《渣打臺北公益馬拉松》，心情反而更輕鬆了，除了順利完賽之外，左腳底的足底筋膜炎也沒有在比賽中發作，而且成績居然又比長榮半馬進步了3分鐘。能夠有這樣的結果，大大出乎我的意料之外。

(沒了壓力，反而跑出了潛力)

插秧偈～

手把青秧插滿田，低頭便見水中天，身心清淨方為道，退後原來是向前。

總結
或許有些人也曾經跟我一樣經歷過身體修復的等待過程，也有些人正在經歷受傷所帶來的困擾。無論如何，低潮時候的心情絕對不好過，猶如一場沒有終點的馬拉松。

回歸跑步的初心，回到一開始你跑步的初衷，或許是一帖處方。

距離年底的目標賽事《台北馬拉松》越來越近，要是以前的我，在面對身體狀態不佳，以及這麼少的訓練跑量，心情肯定是焦躁不安。然而現在的我，心裡卻是平靜無波。雖然訓練已停止，但是仍然非常期待《台北馬拉松》的到來。

以自己目前的狀態，能夠跑出一個什麼樣子的結果，反而多了很多的想像空間，反而更充滿期待！

(馬場永遠都在，調整好心態和狀態再回來)

#跑跑康手醬

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#青春無敵94愛跑團

#妹子陪跑團

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