在南台灣的最大路跑盛會、跑者們引頸期盼的馬拉松賽事「2023高雄富邦馬拉松」將於11月25、26日熱鬧登場，今年賽事以「RUN AHEAD RUN BEYOND 向前超越」為主題，吸引逾萬名國內外菁英好手報名，更有超過200名國際選手前來挑戰。

當然了，全台最大的配速團隊－運動筆記配速列車，在今年高雄富邦馬也將為全馬、半馬的選手進行專業的配速。列車長們如下，請大家參考!

此次運動筆記配速列車真的可說是精銳盡出，全馬從3小時到5小時區間，每隔15分鐘就有一班車，而半馬由1小時30分持續至2小時30分同樣不打折扣的每15分鐘一班車，由於今年的全馬路線較多轉折，因此對加速比較不利，但優點是高度落差小，坡度平緩，345列車長們預計採用均速前進，以5分10秒~5分20秒間的速度前進，略快於後半馬的速度完成前半馬，讓後段在接近體育場人多的路段有緩衝的時間來完成目標。

高雄馬全程共會有15處補給站，第一個補給站為5km處，後續每2.5km一個補給站，最後一個水站是39.4Km，進補給站前會適時提醒大家，列車以過站不停、但會稍微減速的方式前進，請乘客們自行抓緊時間進行補給。路線圖可參考下方圖示

一般南部的賽事通常溫度較高，請乘客們記得不管會不會口渴，每站都要適量的補充水分或運動飲料，若自備能量補給品，也建議依據自己的策略進行補給，其他就不必擔心、看我們列車長了，讓345列車帶著你們穩穩地跑進世運終點吧!!!

賽前叮嚀：大家準備了這麼久，就是為了在賽事中拿下好成績，所以也不忘再次叮嚀大家，賽前的注意事項。

1.睡飽真的很重要，賽前千萬不要吃陌生的食物與熬夜，建議前一晚可以泡熱水澡，讓肌肉舒緩(但也別泡太久哦!)。

2.比賽當天的早餐一定要吃，並且起跑前2小時吃完，千萬不要吃油膩的早餐。

3.賽前記得上廁所，因為賽道上的廁所不多，要等很久。

4.逆風下可以跑在列車長後方，讓列車長們為您擋風遮雨。

5.在身體不適的狀況下，請立即停下腳步，尋求大會人員協助，別硬撐。賽道永遠都在，這次不行，下一次一定可以的。

另外高雄捷運也針對此次的大型賽事提早了列車的發車時間，有需要的跑者們可以參考下圖資料，提早安排。

最後預祝大家都能夠按照預定的計畫，完成此場賽事。

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