提升跑步續航力的好幫手(基力加飲)

近幾年通常為了某些目標賽事，個人都會排定相關的課表來鍛鍊，但往往在訓練中因為目標訂的過高、強度太大而產生負面的情緒，雖然賽事的結果是符合預期的，但訓練的過程中卻是哀聲連連。歸究其原因，除了課表強度安排過高之外，自己的身體素質無法匹配也佔了很大的因素，所以這三年來我會補充身體所需的營養素，如 BCAA、綜合維他命、鎂錠等等來補充運動上所需的元素。

在因緣際會下，最近執行的訓練計劃中，我把#愛斯康基力加能量飲當成主要的補給品來使用，測試了兩星期，來看看效果如何。

愛斯康 基力加飲，搭配了双胺基酸+D3 COMPLEX

此產品標榜能讓運動效能再升級(耐力GET 爆發力MAX)。喝下第一瓶時，純粹抱著好玩的心態，但操場跑5000時，正常狀況下在第8、9圈很難維持同樣速度的我，竟然還可以用同樣的90S/LAP跟車下去，讓我對'基力加能量飲'的效果產生了信心。

 跟車就是要跟好、跟滿，才是進步的條件之一

接下來的時間，固定每天早上運動前喝一瓶，若當天有排定課表，我在結束後就再喝一瓶，讓我在規律作息與高質量訓練之後都能得到足夠的營養，並且迅速恢復。

      每瓶100ml的包裝中就含有每天補充必需的維生素，讓體能恢復更加迅速。

這兩周測試下來，讓我個人覺得相當有感的即是運動中強度的維持度與運動後恢復的速度，前者就如同我所說明的，一般在強度的課表下，表現力一定會隨著時間而衰退，但喝了#愛斯康基力加能量飲之後，耐力確實有幫助。為了證明是否真的有效，個人以下兩種實驗。

坡道循環訓練：地點是在虎頭山環保公園環山道路，以60分鐘時間進行上坡1.5K的衝刺訓練、預計60分鐘的時間需完成4趟，以往在第3趟在肌耐力不足、乳酸湧現的感覺下，就會降速來完成，而無法在預設時間下完成，此次在#愛斯康基力加能量飲的加持下，竟然能夠不降速，且以100%的達成率完成訓練，讓我頓時產生不少信心，下次訓練時要再增加一趟了!       

   一趟1.5K的上坡，股四頭肌需要足夠的力量才能維持前進的速度，不至於降速完成😄

第二項測試，5000公尺的速耐力的確認。6月4日剛好台灣大腳丫北分部在國立中央大學舉辦了測5000的活動，當天活動前採正常作息、未飲用任何能量補給品，成績一若平常，以19分10秒完成。接下來的日子，每天運動結束就來一瓶 '基力加能量飲'，幫助我維持肌肉正常生理，由於基力加成分中含有維生素B1、B2以及菸鹼酸，讓我夠補充必需的能量、幫助新陳代謝，所以早晚的課表訓練下來，在隔天的早上的活動上也不至於效果不佳。

      起跑前20分先飲用一瓶來加強體力

經過了10多天的試用之後，6月15日在板橋第一體育場上，由尋寶網所舉辦的最強市民飆5K的活動上，以18分43秒進步了27秒的成績完賽，代表在這段期間，透過基力加飲的幫助下，真的具有效果。個人覺得差異最大的是耐力的提升，幫助了我在後段在既有的速度下，定速推進，且爆發力能在最後1圈時發揮出來，做最後衝刺。

 試用12天所得到的成績!

        由19:10進步到18:43，後幾圈速耐力還能維持住哦😄

見證過此效果之後，我確信'愛斯康 基力加飲' 已經成為日後我平日訓練時的必備機能飲品，今年底的台北馬上，相信長期下來透過基力加的加持，跟著我這台配速列車的乘客們，一定會聽到更多的笑話，來紓解體力上的疲勞，在42.195公里的行程中，愉快的達成個人PB。

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