「我是耐玩DJ布萊恩Bryan」—你也聽過這個聲音嗎？熱情、有活力的嗓音，熟悉的開場白，他是Hit FM聯播網耐玩DJ節目主持人，擔任《2023 Hito流行音樂獎》主持人以及各大活動主持，也是個地方爸爸。雖然在忙碌的生活中身兼多職，私底下仍抽空自主練跑，從一開始討厭跑步，然後開始跑起，直到完成世界六大馬—2019東京馬拉松、2023芝加哥馬拉松。

專訪當天，大約早上9點，Bryan剛結束週末的長距離，我們就近找附近的一家早餐店用餐。只見早餐店座無虛席，好不容易找到一處位置坐下，在狹小的座位空間坐著，怕他覺得擁擠，但他一點也不在意，仍自在愜意地吃著早餐。在我看來完全沒有藝人面對媒體的那種架子，反而是骨子裡有著孩子般單純的個性，跟他相處非常令人自在、放鬆。

攝影 / Ray

曾討厭跑步，為了維持身材開始跑起來

看似對跑步很有熱忱，但其實他小時候不喜歡跑步。「記得小時候體育課都是慢跑當作熱身，每次都要跑個3公里左右，那時就覺得跑步是件很無聊的事情。」

他小時候的個性活潑外向，常常和家人一起聚會、一起外出吃飯，在家裡會待不住的那種，隨時都想去外面動一動，打打籃球，但就是不喜歡跑步。從國二開始到溫哥華唸書渡過學生時期，持續打籃球，身體漸漸抽高，也因為學生時期都在國外生活，正值青春期的他，身材漸漸圓潤，「後來會維持運動，某些原因也是因為怕胖。」他自認是很容易變胖的體質，現在看起來身型修長、保養得宜，是因為學生時期的他開始注意身材體態，會去跑跑步機、登山踏步機，也是從這時候開始變得不排斥跑步了。

Bryan的跑步練功房 一群人跑得遠

後來有一段時間，他會和朋友約在中正紀念堂一起跑步，通常是晚上下班後，大家集合一起跑個三圈或五圈。「印象最深是第一次大家7、8個人一起參加《2014技嘉超耐久路跑步賽》跑大直美堤大概8公里就要不行了。」他笑著說。

和朋友在中正紀念堂跑步的那些日子

那時大家其實都沒什麼跑步的經驗，都是跑步初心者，為了增加跑步的距離與習慣，他開始主動找朋友一起跑，陸續和朋友一起完成5公里、10公里的距離，也和朋友一起完成2018年的台北馬半馬。因為這段期間和朋友共跑的經歷，讓他在朋友身上看見享受跑步的快樂，也在無形當中影響了自己。

從「單純跑步」，到「參加馬拉松」

2018年台北馬半馬結束之後，他和朋友一起報名2019東京馬拉松，結果朋友之中只有他一個人抽中東京馬拉松，也是他的第一場全馬。

問他那時的心情是興奮還是緊張？他坦言：「那時抽到海外馬的時候，就覺得要好好跑，即使那時其他朋友沒有繼續跑步，也要繼續跑，他沒有想很多，就是只要有空就跑個5公里或10公里。」即使如此，他也不放棄，因為抽中東京馬拉松，讓他開始有了新的目標，燃起跑步的動力。

抽中東馬後持續自主練跑

完成人生初馬—2019東京馬拉松  

「就像是參加了一場博覽會一樣，賽道中一路上接受許多人熱烈的加油聲，就是好好的享受一場賽事。」他與我們分享跑完初馬-東京馬拉松的感受。

那個時期，對於「跑步的科學化」、「配速」、「心律」等等，討論的很少，他戴的手錶是普通的運動手錶，沒有特別訂完賽目標，他在賽前仍持續自主練跑，過程中如果累了，就用走的。「就是懵懵懂懂地跑，沒有什麼想法。現在已經完成過全馬了，如果現在去跑，覺得感受會更不一樣。」

完成初馬之後，他繼續嘗試跑不同的賽事，陸續完成：

2019太魯閣峽谷馬拉松 

2021台北馬拉松 

2022萬金石馬拉松 

2022日月潭環湖馬拉松 

2022台北馬拉松  3:56:33

2023東京馬拉松  

2023芝加哥馬拉松 3:58:07 

2023芝加哥馬拉松兩天前的輕鬆跑 (圖片來源:IG_onelongrun)

當跑步成為日常

他在工作上是主持人，回到家是二寶爸，也是一名跑者，這些不同的身分讓他有了更堅定的目標與責任。

第一個女兒出生後沒多久，有一次他自己一個人去中正紀念堂跑步，正當跑著跑著，正享受、正起勁的時候，突然電話來了，太太跟他說女兒吐了，吐了滿地都是。於是，他就趕緊結束跑步，趕回家顧孩子。

這一天，女兒陪跑5公里

工作上也有遇到前一天還在工作，隔天去跑全馬的經驗。2019年太魯閣馬拉松那一次，前一天工作結束，趕快回到家把比賽的東西整理好、沖好澡，從台北搭太魯閣接駁遊覽車到會場，當時天還很暗，到了現場小睡一下，後來順利跑完。

對於跑步與生活的平衡，他也找到適合自己的時間表。他分享：「如果下班後還有時間，就會去中正紀念堂跑個幾圈再回家；如果當天沒有安排事情，就會去跑步。」平均一週跑3~4天，每次大概跑個半小時或一小時，只要有空檔時間就會去跑。

Bryan經常練跑的路線，萬隆至一壽橋

這一天大太陽，自主跑長距離，一個人揹著水袋從政大跑到大稻埕折返

家人的支持，是他最強大的動力

「太太很支持他跑步，但不會用說的，是用行動的。」例如訪談當天，他的太太知道他今天要去跑步，太太就會幫忙打理好小孩或其他事情，讓他能放心去跑。

某一年的台北馬天氣很冷，許多跑者都破了個人最佳成績，那天他的太太和兩個女兒在台北田徑場終點等他，為了不讓家人等太久，最後跑出破4好成績。

Bryan的2個女兒為他親手繪製加油布條

跑步讓他更了解自己

回想從剛開始跑步，什麼都不了解，直到完成許多場馬拉松賽事，現在也持續跑著，現在的他對自己也有了不同的看見。

「以前沒有注意到，後來發覺自己是個滿自律的人。」他都會督促自己去跑完一週的訓練，對他來說很大的改變，是因為以前曾在國外的星巴克工作，外國人習慣一早起來就要喝咖啡，他們最早的上班時間是04:45，接著05:30開始營業。如果上一個8小時的班，下班時天還是亮的，感覺會有一整天在等著你。從那時開始，他就習慣了早起，週末晨跑長距離，對他來說已是日常。

攝影 / Ray

關於「跑步」這件事

有一些跑者會拚成績，有一些跑者是為了享受，在他看來，成績是「結果」，沒有所謂的好或不好、喜歡或不喜歡；跑步對他來說是要去完成的「事情」，就是去跑，去完成它。

跑全馬的過程中，可能剛開始很興奮，中間開始累了，開始有想休息、想放棄的念頭，但還是告訴自己：不要放棄！於是又繼續向前，到終點會有種終於完成一個挑戰的感覺。他分享有一次做影片的翻譯，有提到「打禪的人，你的思想會有東西進來，來了就讓它來；它走，就讓它走。」不要去糾結太多的東西，這是他從這幾年的跑步經驗中所體悟的道理。

攝影 / Ray

問他繼續跑下去的動力是什麼？

他回答：「就是跟大家一起跑步放鬆、一起玩囉！想要維持跑步運動，報了就會有動力想要跑，因為覺得還是要給自己一個目的，為了某些目的而跑，如果沒有目的而跑，可能就不會這麼認真。」

接下來，他計畫跑更多不同的海外賽事，挑戰不同的路線

希望2024柏林馬拉松能順利中籤。

採訪編輯 / 蔡穎
攝影 / Ray (IG: Rystay_Alive)