嗨嗨，又是我！愛跑步的艾伯特～
記得在去年日本還鎖國的時候有跟各位介紹過日本東京的跑步勝地：皇居 ，今天要來跟各位介紹另一個東京跑者練跑常去的聖地：代代木公園。

其實來日本已經一年多了，我自己先前只有去過一次代代木公園跑步，上次去代代木公園是跟著剛在今年首爾馬把個人PB推到233的阿良教練（陳俊良）與他的最佳夥伴Joanne一起參加每週六早上九點的 土曜倶楽部 | DOYOU CLUB 跑步活動，這是一個路線與配速非常輕鬆的跑團，主辦者會用約五分半至六分半的速度帶著大家從代代木公園的大時鐘開始跑，繞行澀谷一圈後回到代代木公園，沿途會幫大家攝影紀錄，非常有趣，英文溝通ＯＫ、臨時參加ＯＫ，是一個非常友善的城市跑團，如果你喜歡跑步又剛好週六早上有空，可以早上來代代木公園的大時鐘下集合，一起體驗看看在澀谷用跑步探索城市的樂趣。

上次雖然在代代木公園參加跑團，但實際上並沒有進到公園內跑步，當時就覺得有點可惜，畢竟這可是很多素人強者會來練跑的地方，沒能進去朝聖一下有點不甘心，好在這次又有三位台灣強者朋友來到日本進行訓練，剛好有機會跟其中一位去代代木公園輕鬆跑一下，順便可以寫篇心得文跟正在看文章的你們好好介紹一下這個訓練跑步的好地方。

記得半年多前跟兩位台灣來的偶像兼朋友去跑皇居，那天他們說是10k恢復跑（前兩天才比完一場半馬），結果整趟用430-440的配速邊跑邊跟我聊天（救救多肉跑者呀），雖然早有心理準備並穿著alphafly去應戰，但這皇居兩圈的恢復跑跑完，我感覺我當天的課表也不用跑了（不過還是很開心能與你們一起共跑）

這次朋友笑著說他是要輕鬆跑不想跑太累（剛完成一週的高原訓練），但我腦中卻浮現著「他好像永遠對著你笑，笑得你心裡發寒」的畫面，有了上次皇居的經驗，這次雖然沒有alphafly可以幫我，但我也把我壓箱寶拿出來穿了，希望能順利跟著他一起完成他的輕鬆跑。

言歸正傳，若大家想來代代木公園跑步可以搭JR山手線來到原宿站下車，從西口出去步行一分鐘就可以到達公園入口，或是搭乘千代田線到明治神宮前站下車也行。

車站西口在閘門內外都有付費的置物櫃，若擔心物品遺失可以在車站寄物，但要注意若是六日來朝聖這個寄物櫃在八九點後可能會被用完，所以早一點來會比較有空位可用。

若是想寄物加洗澡則可能要搭千代田線到代代木公園站下車，那附近有一家ランステ店家有提供跑者寄物與盥洗服務（從車站一號出口出來大約要步行400m可抵達），店家資訊如下

店家：&MOSH
費用：首次使用990日幣、第二次開始880日幣
位置：點我看位置

若是不怕被偷或是下雨，其實蠻多日本人是會帶一個地墊鋪在公園草皮上，大家的物品就直接一起放在地墊上，原則上是很安全但這種事也不是百分之百的，所以如果要放在草皮上記得貴重物品還是要隨身喔。另外日本公園內烏鴉超級多，你的補給或早餐要小心放，這天我們的夥伴就目睹烏鴉把跑者放在包包旁的補給果凍叼去角落吃了（烏鴉今天可以一整天不吃東西了吧）

公園內有多個地方設有廁所，要換衣或是上廁所都不是問題。

若忘記帶水也可以透過自動販賣機來購買水或其他飲品，補水上也不會是太大問題（除非你沒帶錢也沒帶西瓜卡）

介紹完環境後來介紹一下公園的跑步路線，在公園的中央有一個繞一圈的步道，多數日本跑者練跑會以逆時針的方向跑這條路線，一圈約是1.2k左右。

整條路線算是平坦好跑，只有一小段微微的小坡，全路線都有樹蔭遮蔽，真的是夏季跑者的福音呀。

途中還會經過一個蠻大的狗狗公園，如果跑累的也可以來這裡看看毛小孩，有超多超可愛的狗狗，但記得觀看時要有禮貌，我們只遠遠的看就好，要摸或拍照要先詢問主人可不可以喔。

說了這麼多公園的設施，實際上跑起來的感受又是如何呢？我個人感覺是公園很美到處都是大樹，步道上走路的行人基本上都會讓跑者，不用鑽來鑽去，雖然我很想跟你們說「代代木公園跑起來超舒服的呀」，但不知道為何今天的輕鬆跑我怎麼完全感受不到輕鬆，只覺得有點吸不到氧氣，是不是又再一次上錯車了？

今天朋友跑了15公里，前3公里暖身跑，最後2公里緩跑，這5k剛好就是我今天跑的5k，因為一開始跟他跑了3k後我就說我要下車了，誒！不是～下次不要在暖身時就把我拉爆啦，不講武德呀（喘～

雖然多數時間我都沒有跟上神人級朋友的腳步（我下車後就去看狗狗了），但感覺他應該也覺得代代木公園是個跑步很舒服的地方，真心推薦給來東京玩又想跑跑步的你們喔。

最後看看實際跑步的影片吧，公園真的是美美的又很好跑喔。

對了！！跑完後還可以步行至代代木公園站附近的 Fuglen Tokyo  吃個早餐喝杯咖啡，是不是超棒的呀！趕快來東京跑步吧。
最後還是跟大家說一下，若想支持自己喜歡的田徑選手可以透過國手匯給予小額贊助喔。