還記得四五年前各廠牌跑鞋設計是越輕薄越好，而ASICS的虎走鞋款(TARTHERZEAL)可是縱橫在跑者圈人手必須要有的一雙破PB鞋，而我當然買了兩雙虎走🙇🏻‍♂️ XD，當然不同於現在以厚底並加入碳纖維板，

讓長跑跑者的推蹬效果更好與長距離賽有更好的對抗雙腿疲勞。

　在2019年開始的碳纖維板跑鞋時代，雖然ASICS相較為晚推出，但也看到其設計方面用心，

有幸也可體驗新款MAGIC SPEED 3，在試穿近兩周時間體驗後，更感受到這雙有著魔力滿滿的跑鞋科技。

#尺寸大小

筆者跑鞋尺寸為US9(27cm) ，這次穿上時寬度適合，但前面大拇指空間不夠多，因此後來選擇大半號US9.5(27.5cm)，實際更換後前掌的寬度不過寬，中足也沒有其他競速款的過緊的包覆感，看到鞋子以為很重，但比想像輕很多僅220g /US9.5

#外型

MAGIC SPEED 3筆者拿到首發款為白色半透明鞋面，只要更換襪子就可更換今天想搭配的鞋色!?

外型有中底白桃紅配色勾勒出來雙層遠遠看到MAGIC SPEED 3很搶眼，黑色亞瑟士logo為虎爪線條尾端有著撕裂狀紋路，從外型看得出是個低調不住的競速跑鞋設定。

＃鞋面

與高階款款METASPEED(SKY/EDGE)+相同的輕量材質MotionWrap，MAGIC SPEED 3鞋面在輕薄與支撐貼合配比的剛剛好，（METASPEED+ 鞋面也許是為了應付全程馬拉松為主，鞋面配比有在稍硬挺一點）。

#舒適：

相較於二代偏硬的設定，這一代有著平衡的軟中帶一點Ｑ彈，不過份硬朗與軟陷，相信不管你的腳吃軟或吃硬的跑者都可以很快的適應！

  看的出來這雙很Q彈吧XD                              

#中底與緩震

採用雙層FF BLAST+並在兩層發泡材料中間搭載全掌式碳纖維 TPU 板，使的回饋彈力有感，前後高低差約8mm厚度的設定高好，穿上去也不會有過於兇猛的讓你推向前，反而是當你落腳順著推蹬多少，也會給你多少反饋。

#鞋舌

鞋舌設計是很特別的設計!! 薄型化設計並且沿著兩側與鞋身處連接，除了跑動時鞋舌不左右移動，也提升增加包覆穩定。

#大底：

跑鞋大底採用ASICS Grip橡膠，整面一體式橡膠設計可增加跑動時的落腳的滾動效果，也刻意利用圓形凹槽加上斜直紋設計與來增加抓地力效果。

說完那麼多那就來測試吧！！

#田徑場-間歇課表

1. 4x(200-300-200) r50-70s ,200m@37s;p308 , 300m@57s;p313

2.400x8 r90s, 400m@80-83s;p325

筆者目前夏日主要以提升5k/10k成績，近期週間質量多以短間歇為主，

最新的Magic Speed 3雖然調校較上一代較軟，但跑在田徑場不會有一般厚度鞋的彎道側向穩定性較差，它側面與後腳踝包覆性效果不錯，腳底的支撐反饋也來得及時。

#柏油路-節奏跑課表

1.Tempo20mins x2@p435-425 

2.Tempo10mins x3@p420-410 

對於現在大部分跑者主要目標賽為以半馬或全馬為主，相信節奏跑(Tempo run)會是大家更想了解的，

5~8月台灣夏日的高溫與濕度關係，通常乳酸閾值區這種持續跑到30分鐘以上效果較差，

因此筆者節奏跑體感的會調整為Tempo10~20min不等地2～3趟，主要是維持適當乳酸閾區強度，

在這個體感下可以感受到Magic Speed 3 中底的FF BLAST+的適當緩衝與碳纖維TPU板的的給力，

而當你後面想要適當漸速提速時，不會過於兇猛推向前是你可以掌握的。

#長距離課表 (有氧跑與山路跑)

LSD 90mins p520/500/450 - 平地

Hill Long 90mins 

近期長距離主要是以心率150bpm以下有氧慢跑為主，後面大約2-3km會跑個稍漸速的加速，

剛好體驗長時間的鞋子穩定度與漸加速的掌握狀況，由於柏油路本身較硬朗的關係，

落地時中底Q度與避震的平衡設定剛好，但在稍慢配速時主要感受是Q度的緩震較多，

不會有一般厚底碳纖維板的過多前傾，跑完長距離之後腳跟也不會特別不舒服。

而Magic Speed3山路長距離跑時，上坡不會有一般碳纖維鞋過度前傾關係，而需要吃肌力，特別的是在下坡時，因為前腳掌加寬與厚度設定得宜，可以很有信心的跑轉彎時維持一樣跑姿加速，不會有需要稍靠後腳跟稍煞車的跑姿方式。

#總結

這雙鞋因為中底泡棉與碳纖維TPU板調校平衡得當，不會有逼迫跑者要前掌著地或是向前推，才能得到最好的鞋底回饋，立即加速衝刺時也是你可以掌控的。

＞＞成績在全馬315內或半馬100分內跑者，這雙鞋可以當作日常競速課表訓練與10k至半馬使用。

＞＞成績在全馬330或是4小時左右跑者，想要購入當作第一雙全馬鞋，我覺得是很適合的，很容易掌握，不過份的需要刻意使用腿部肌力來帶動其反饋效果。

這雙甚至可以說我連日常走路都可以恰當舒服

（穿過一些厚底碳纖維鞋就知道，大多數可能是適合競速，而走路或較慢的速度可能小腿會不舒服或不好走路），不得不說這雙Magic Speed3跑起來感覺很舒服。

＃缺點

有人想問那這雙鞋子總有缺點吧！

努力找到了！就是首發款白色容易髒🥲~ 所以趕快再買一雙黑色款吧!!

5/31ASICS跑班活動與皓評擔任3k p500 Pacer，與大家颱風天風雨無阻測3K後，

跑鞋真的馬上黑～回家得立馬將跑鞋沖乾淨

更多的優點真的很多來不急好好解釋的🦦　
６/1上市大家趕快去準備搶購
👉🏻https://bit.ly/43r0tQ3

#MAGICSPEED3

 #啟動加速能量

 #ASICSTW 

#ASICSrunning