還記得二月份的移地訓練，琦琦教練為學員安排一場模擬測驗，結束之後對於自己表現很不滿意，如果那天是萬金石正賽的話，肯定不會有滿意成績，不過也還好有這場模擬測驗，歸納出以下幾點

找出自己的漏洞，以便補救：平常都在熟悉的地點訓練，路上有幾個坑坑洞洞如數家珍，但換了一個地方就是換了，尤其是我的上坡很弱，遇到有微上坡卻還強迫追上配速，因而快速消耗體力，應該傾聽自己的聲音，巡航在熟悉的跑感上。
強化跑者心理，快速進入狀態：我覺得跑者最佳心理狀態是緊張中有樂觀，壓力下有自信，平靜中有興奮，適度的緊張也是必要的，可以防止大意失荊州，做到把訓練等同於正賽，讓正賽如同訓練一樣。
跑者賽事當天到了會場，很容易受到現場氛圍影響，鳴槍後就跟著衝出去，把配速拋在腦後，忘了前半段快十秒了後半段要還一分鐘，當天看到同組學員衝了出去，我也努力跟上，忘了認真配速。
正確評估自己這是最重要的，由於前一晚過度的緊張，雖然前一晚早早就寢但多次醒來怕睡過，睡眠品質不佳也因此導致身體狀況不佳，應該早一點認清現況，適度的微調速度，才能在有限的狀況將表現最大化。
琦琦教練提過，跑者不會知道那一天跑出個人PB，在每一次場上的前半配速更要穩定，特別是在萬金石這麼有挑戰賽道上，不能太快消耗光體力，保留一些餘力，後段才是影響成績的關鍵。

最後，跑步最終歸宿不是快，而是快樂，讓自己一直開心的跑下去。

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