沒有跑步的第十天, 對於現在的狀態感到陌生, 精神的萎靡, 身體的decay和無數的懷疑: 復原後該怎麼跑, 可以回到原來的水準嗎? 明天就可以開始恢復運動, 先去游泳試看看!

呼吸肌群放鬆 30分鐘
呼吸訓練