致～築夢踏實的2022，勇闖半馬百傑江湖榜，我來了！
運動賽事
發表於 2023/01/03
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看我開心的神情跟財哥落差好大步入終點的那一刻笑逐顏開！我不是個被數據綁架的人，所以無論結果如何，奮戰過後我都會笑著回來。感謝身邊挺我的朋友，然後也是嫌我慢的朋友，這點讓我很生氣，是會不會稱讚人啊，我都進百傑了！
還是一輪妹妹懂稱讚
跑齡8年，跑步魂持續壯大，感謝那個始終堅持的自己。《只有累積，沒有奇蹟》老生常談的一句話，確一直深植心中！我對跑步的目標從來都不需要遠大，夢想也不需要偉大，只要踏實走完屬於自己的每一步，闖蕩半馬百傑我可以，相信妳也可以！
雲豹大會師，也順利破山路半馬PB！
緣起
去年全馬順利打進百傑榜後（https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=43544），開始思考下個目標該往哪裡走。財哥說：全馬百傑66位應該還能站上幾年，不如試著挑戰半馬。其實半馬速度一直是我最不擅長的，但挑戰不擅長的事才是挑戰，就這麼踏上我的半馬訓練之路！
我的運動夥伴需要多少的努力，才能毫不費力？這個答案我找了好久！但為了這個毫不費力，我努力吃了好多間歇，也學習理解課表的安排！八月開始為了能升速，課表從300、400、800、1000、2000、5000慢慢增加，希望進行兩循環週期。因為是跑半馬，所以趟數距離用10K來抓。
第一個課表是7/28恢復課表，400*25配92s，走休100M約75s，當時傷後第一跑，一邊跑一邊感受傷勢恢復狀態，有沒有哪裡又要痛起來！時隔三個月的間歇，需要喚醒雙腳快跑的記憶，第一次知道原來雙腳真的會打結，跑第21趟想跳車，喝水很慢想多喘一點，財哥說就算掉速也要把趟數跑完，堅持住就是妳的！
跑完20趟休很大，好想跳車⋯
8月正餐開始，第一跑300*25配61s走休100M，炎炎夏日跑61s覺得壓力大！幸好財哥說前5趟熱身，順順快跑把身體熱開，第6-25趟開始用力跑，除了讓身體漸熱減少受傷，心理壓力也在趟數中調整適應，謝謝泰長官和嶠隆陪我跑，財家班正式成軍！
財家班
8/11跑400*20配90s原地休60s，跑課表前內心戲都習慣先演一下，告訴自己恢復跑過400，只是快一點點。每次跑課表心情都像走鋼索，不知道能不能走完，奇怪的是，每次跑時覺得好累，但跑後心靈卻很滿足。有人也像我一樣這樣矛盾嗎？
看大家跑完課表的輕鬆
8/18跑800*12配94s原地休2mins，告訴自己兩圈喘一下就跑完了，努力跟上沒問題！謝謝那個最後都能撐住的自己，每次做完課表都是對自我的肯定，原來我真的可以跑到、可以做到！
謝謝魚也來一起跑跑
9/1跑1000*10配94s走休200M3分鐘，身體已經能適應課表的強度，爆汗、喘一下就過去！常常覺得看著一根根筍子是療癒的東東，這些全是我用雙腳努力跑出來的，有人也覺得筍子看起來很療癒嗎？
一堆療癒的筍子
接下來的課表感謝小惠娟加入。珍惜短暫共跑的時光，一起激勵互相成長，一直很佩服妳的強大毅力，這次台北馬比去年進步5分超厲害，離SUB3最近的距離！我們一起跑了2K*5配98s原地休4min30s和隔週的5K*2配98～100s，原地休10mins。
橘色是小惠娟
間歇課表吃一輪轉眼來到9月底，感謝身邊一路相挺的義氣，謝謝泰長官還帶我跑配速。期許自己慢慢進步⋯12、14、16每週加一點，最後一次16K配速均速是419⋯⋯當時心想跑這配速覺得累，正式比賽要配更快⋯這狀態會巴比Q啦！
弱弱的16K10月開始海外旅跑（網誌），其實最大遺憾是課表中斷，畢竟魚與熊掌無法兼得！三場全馬又加映高雄、田中半馬！報高雄是想測測半馬跑感，回想當天高雄溫度不算涼但舒服，賽道平緩其實好跑，起跑跟上90分pacer，試試認真跟想看看自己能走到哪裡！
1:30我們這一車
結果一路順暢的體感到了14K體力明顯下滑，雙大腿肌肉開始僵硬，15K慢慢遠離列車，最終1:30:52完賽，差20秒扣到百傑大門！當時心想如果是涼爽的台北半馬，肯定有機會再突破！
Run together for best.喜歡💕
11/13田中半馬，跟大家歡樂感受鄉民的熱情，田中一直都是我的幸運地，人生第一場全馬總ㄧ是四年前這兒拿到的，很幸運的在四年後又拿到了個女ㄧ！謝謝光哥、筱玲開車還讓我住她們田中的家，有你們真好！
謝謝田中馬，賺到捏捏椅！
一連串的海外旅跑網誌（https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=45029）加上台灣的賽事忙完，身體的疲勞逐漸累積！回過神來時間已經來到11月，掛念著課表還有第二輪要吃，趕快再吃一下課表吧！
11/24爆雨下的桃體只有我們這群瘋子，一起跑過1000*10均速348完跑，一起跑過一起感動！十年後的我們還會記得這些曾經一起瘋狂過的身影嗎？
猜猜我是誰
11/30桃體五千日，我這半馬組跑的5000*2，孟儒的全馬破三列車跑5000*3，今天風大、低溫持續飄著細雨，田徑場是冷的但有大家在的桃體倍感溫暖！
熱鬧的桃體
半馬組的五千預計跑20分整，第一組跑完喘喘的20:09勉強達標，間休認真休，累到說不出話來！謝謝第二組有賊、嶠隆全馬組的加入熱血，雖然最後一圈大家開走了剩我獨跑，但20:06還是算達標！真的是跑完才笑得出來，開心跟大家一起完成五千日！
桃體五千日
結束激情的11月，迎來12月賽前減量！努力感受身體的恢復，五千跑完後兩個屁股覺得痠，持續痠了三天左邊退了，右邊痠還在！每天用力拉筋、踢腿放鬆緊繃的肌群！按摩、熱敷、電療、緩跑⋯沒少過！希望痠痠退去，拜託了！屁股的痠總讓我隱約著焦慮，時間滴答滴答過去，帶著不安迎來台北馬賽前的Expo。
逛Expo也不忘按摩12/17中午逛Expo前先補個肝糖，也歡迎從芝加哥玩到台灣的～Chrissy特地飛回台灣跑台北馬拉松，相見歡！至軒找了家花博附近的義麵盒子，超好吃啦！祝～享受賽道、順利完賽，為自己用力加油吧！
說好一起戴藍色芝加哥帽今年的Expo比較好玩，吵鬧的一天就從這罐 #聰勁 開始！恭喜抽中大罐的，超級high，看來我今年運勢大發，明天的賽事應該也會很順利吧，來 也來看看大家運勢如何啊⋯⋯
嘿嘿～只有我是大罐的！會場巧遇台北馬pacer群，跑友聚集拍照就對了！一秒鐘突然拍照大集合，祝妳們明天任務順利完成，遇見終點最棒的自己！
Adidas pacer
Expo贈品拿一堆、遊戲玩一輪、按摩躺一排，大家胡鬧一下午，完全就是跑友同樂會的概念，打卡、按讚領贈品！廠商釋出的小物很實用，印象深刻的是推廣福井櫻花馬拉松送的眼鏡餅乾，看看我們戴起來帥不帥啊🤭
搞笑，這張也太喜感了！Expo還有個新鮮的東西，福芯的中週波口袋型按摩機，聽說波長可以打的比低週波更深，一秒進去體驗！原來大家都有各種痠，電屁屁、電大腿後側、電小腿⋯這群跑友是有多疲勞，趕快來電看看明天能不能跑更快啦！
玩個電療機也這麼high
#致終點的自己是～最後一站是運筆的攤位，每個人都問我這次目標多少？其實我一直答不出來，賽前屁屁的痠未退一直讓我無法敞開心胸面對比賽！舉著這牌子有點心虛，我真的可以嗎？
致終點的自己
戰利品收穫滿滿的一天，給大家看看今天的收穫吧！希望明天在終點大家也能滿載而歸，滿載著興奮的心情奔回終點，期末考#破三#破PB#初馬#百傑，大家全力以赴，沒有退路！
戰利品賽前的夜晚持續焦慮，財哥說這次半馬目標配速408，覺得害怕啦！這是賽前沒跑過的配速，就算天氣再冷，也很難說服自己可以！旁邊一起陪練的泰長官和嶠隆也覺得有點難，連續幾天睡眠不好，帶著忐忑的心迎接期末考到來！
賽前擺陣儀式很必須～披上大腳丫戰服！
《Best yesterday, we are possible.If you think you can, you can.Everyone is possible》
常常喜歡收集一些精神喊話的標語，希望自己的心智跟著強大！台北馬我們來了～
一輪妹妹也跑半馬
12/18清晨7度，我、財哥、賊、孟儒共乘瑞哥的便車，夢想的列車從桃園一路北上台北。財哥帶我開著半馬百傑列車；賊、孟儒和瑞哥這台是破三列車，希望大家都能突破自我，完成心中的目標！車子停好市政府停車場後，大家蓄勢待發整裝出發到一樓大廳集合。
FRT大合照嘰嘰喳喳的跑友，跑前的各種拍，全馬、半馬互道加油，賽前已經預先下載app追蹤大家，半馬組跑完可以進北田看台上，期待看大家進終點的模樣，大家加油！晚半小時起跑的我再去廁所廁一下，巧遇崇越鐵人隊和鴻斌醫生！
崇越鐵人隊加油介紹一下我們這位最狂FXT完賽醫生，台北馬挑戰307，忍不住又跟醫生討拍拍屁屁痠痠，醫生要我好好跑進雙百傑，威脅⋯不是是鼓勵我啦，要我跑到了才幫我治屁屁，眼前這位真的是醫？謝謝激勵為了治屁屁我認真啦！
醫生與我
醫生與我賽前熱身，找了一件可以丟的衣服穿著跑，跑熱丟掉也不心疼！溫度沒有預期來得低溫，體感跑起來跟芝加哥很像，空氣是乾燥的、是涼爽的，覺得今天會很不錯！內心持續隱隱著壓力，但告訴自己別想太多，跑就對了！6:30聽到全馬鳴槍出發，向上台祈禱，希望全馬組的朋友順利破三～奔跑吧！
王者歸來，恭喜破三團回家！
全馬出發後半馬組準備，我們在人群中穿梭擠擠擠⋯到較前排，遇到泰長官和Han早已神采奕奕準備出發！努力那麼久就為了這ㄧ刻，經過拱門的這一秒，告訴自己就是今天，專注提起精神要⋯跑⋯好！追逐財哥的背影一路向前，約莫跑了三公里身體熱起來才丟掉上衣，知道今天的配速很不友善，收起平日嘻笑的神情，自然而然⋯也笑不出來！感受每一刻的呼吸和節奏，不能喘起來啊！
賽道上唯一一張看攝影師的照片
財哥回頭說406，仗著低溫跑著從來沒跑過的配速，這樣真的能跑21嗎？滿腹疑問和不安，就連賽道上的攝影師都沒心情看了，只能不斷提醒自己專注腳步、呼吸，每經過一公里就告訴自己離目標更近一點了！賽後回來找照片，果然慘不忍睹，太認真的照片通常都很醜，大家不要再幫我找照片惹🫣！
這是⋯想吃雞排嗎？
7.5K吃第一條膠，上到中山橋全馬、半馬人潮匯流比較明顯，稍微閃一下還是可以順暢跑出一條路，謝謝賽道上的加油聲，娟哥加油、小娟加油！有高雄馬、田中馬的跑友，謝謝你們認出我，還特地跑到身邊打招呼，很抱歉當下只能寒暄一點點，是不太能閒聊的狀態！
認真跑跑的我
下中山橋人群逐漸分流，半馬跑內道、全馬跑外道，耳邊喧嘩的腳步聲瞬間寧靜，心突然靜下來，感受自己的腳步，下腳點、提腿、推蹬13K、14K、15K⋯財哥說，剩下6K加油，進入水站前吃了第二條膠，此時開始看財哥頻頻回頭，我知道有掉速，只能努力維持等距位置，一直告訴自己hold住hold住！
賽道上的風景每每財哥回頭都讓我緊張一下，想起在高雄馬就是15K開始大掉速，但現在狀態還能維持415上下，不喘但提速也提不上來，至少不是大掉，想這樣順順的跑進終點肯定沒問題！
告訴自己努力hold住
17.5K堤頂大道最後一個上橋點，下橋後直接全開就對了，財哥說直直衝到底就到了，用力跑還是有機會跑87的，沿路上完全沒看錶，腦裡盤算著還有多遠？快到了嗎？真的可以87嗎？
要有多渴望才能看得到目標
第一次覺得南京東路的路好長好長，到底還要跑多久？拱門在哪？再堅持一下、再堅持一點⋯終於～看到了，這次是真的看到了！最後200的拱門，這才開始展開笑顏，期盼終點的這一刻等了一年，很高興我做到了， 看時間是88分啊⋯⋯
致終點的自己～我來了！
12/18致不平凡的一天，賽後行走在南京東路上，感覺像是走星光大道特別輕鬆快意，一整年的壓力傾囊而出～暢快！可惜半馬的終點不是北田，沿途邊走邊拍也能找到另類的樂趣，恭喜大家都破PB了，就開懷的笑吧！
我們都破了追求成績的路上，沒有奇蹟只有累積，我不優秀所以一直很努力，謝謝尋寶網回應～每個努力的妳都是最閃亮的。恭喜身邊每一位突破的朋友，有你（妳）們在讓我覺得跑步好幸福，每個努力的我們都是最耀眼奪目的！
每個努力的我們都是最閃亮的
賽後慶功宴
桃體陪我長大，謝謝你們陪我變強！炙熱的夏天有你們陪我流汗；風大雨大的夜晚有你們陪我淋雨！有種義氣是一輩子都不會忘的那種，未來的日子，只要桃體有你們在，我也會一直在。謝謝一直留在我身邊的你們！
桃體大家庭
謝謝思緒萬千的2022，好的、壞的都成為過去！想謝謝那個一直努力當下、過好每一刻的自己！
展望2023，繼續把生活過成自己喜歡的樣子，很多挑戰想繼續實現，期許自己莫忘初衷，一直是那位踏實、愛運動的小女孩～我不羨慕別人，因為我做我自己！
2023～請多多指教🙌
💕2022闖蕩馬場大小事💕
半馬
10/30 高雄富邦馬拉松 半馬總三
11/13 田中馬拉松 半馬總ㄧ
12/18 台北馬拉松 歷代半馬百傑第81位（新）
12/25 雲豹全國馬拉松邀請賽 半馬總ㄧ
媽～我上榜了
全馬
10/9 芝加哥馬拉松 3:12:40
10/16 多倫多馬拉松 3:08:06（年度排行）
10/16 多倫多馬拉松 3:08:06（年度排行）
#2022全馬歷代百傑第66傑
11/6 日本千葉跨海馬拉松. 3:15:07
謝謝洪老師，全馬我有年度排行也！
我是瑞娟，愛跑步的女孩！現在大家都叫我娟哥，一個小時候沒受過一天田徑訓練，長大了才知道自己愛跑步，還不小心跑進百傑榜，會一直一直跑下去⋯⋯
我是娟哥
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