練跑3555 km堆起的焦慮
今年的練習甚是掙扎, 大部分是熱天, 質量訓練的目標配速也不常達到. 幾次雖然咬著牙吃完, 往往只補到里程, 九月的節奏跑一圈配110s 跑到後面抽筋的畫面歷歷在目.  好在最後兩週天氣開始變冷, 感覺才漸漸回來.  賽前更是異常緊張, 畢竟這場是我今年的第一場全馬, 比賽感覺早已淡忘, 很難想像後段的疲勞自己該怎麼應對. 完賽不難, 但是否能破PB, 卻是未知.

開局挑戰: 茫茫人海
寒流+乾冷難得一遇的馬拉松好天氣, 於是做了一個大膽的決定: 開始就配四分半! 比賽路線和去年幾乎相同, 賽前也反覆觀看路線影像做意象練習, 後面河濱段更是平常回台北就會跑的路線, 佔盡地利之便, 唯一的美中不足是開賽前又想上廁所, 上完已經再倒數10秒, 只能在旁邊的小入口出發, 起跑後前面滿滿的跑者: 沒吃到B組出發的好處. 前面均速4:55 … 傻眼該不會我今年就落在3:25-3:30之間… 懊惱之際後方跑來一位在交大認識的朋友昆陽(PB: 2:55), 他腳不舒服"只"能慢慢跑,
昆陽: 你想跑多少?
我: 3:10-3:15完賽, 要不要一起跑, 這樣不無聊
昆陽: ok, 但是現在落後太多, 你要拼一下.如果後面我腳傷復發, 你就要自己推
一路追過配速氣球, 4:00, 3:45, 3:30 …等等, 3:30怎麼會配4:40!?, 有點太兇😆 人潮在直到下中山橋後才漸漸沖散成零星集團.

環東高架橋上的逆風吹拂
下橋後還沒熱開, 汗也流不多, 4:30配速有點喘, 好像還能負荷, 身邊不少速度相當的跑者, 有默契的抓著固定距離, 倒也不擁擠. 接著眼前出現一面斜坡, 接上環東迎來逆風... 逆風 , 多少棄賽假汝之名以行!! 從寄物時掛起了冷風便意識到, 環東或河濱逆風, 必有其一將成為本賽事的大挑戰. 結果是出現在前者, 搭配爬坡…跑者們吃力的前進著,接著就看到了小豆的集團, 跟在大集團裡跑像輪車一樣可以降低風阻, 不過我好像要再跑快一點, 因為前半馬大會時間剛好100分鐘, 這麼下去成績堪憂. 於是心ㄧ橫脫隊獨走. 被虐了兩公里的冷風終於來到河濱段.

河濱, 最後的篇章
「最後14K了, 想像比平常節奏跑的速度還要慢的配速就可以跑完了」昆陽鼓勵著萎靡的我, 腳步並沒有放緩的跡象,腦中回放著阿德教練的耳提面命
昆陽: 現在狀況怎樣?
我: 有點喘, (講話有點吃力)
昆陽: 喘可以撐, 只要不抽筋都好, 撐住啊, 今天沒帶你破PB, 我會很難過啊
我: …我也會很難過啊!!!
死守4:40內直到第40K, 腳有點不聽使喚, 右腳越來越緊, 剩3k了身體再撐一下,不到15分鐘就結束了, 小巨蛋前最後一個轉彎, 看到一位裝義肢的跑者也往終點跑, 瞬間又燃起了鬥志, 進終點,大口呼吸, 任由雙腳抽筋結束了2022的馬拉松賽季.

前半馬 1:38:26
後半馬 1:36:57
Negative split!!

2022台北馬拉松 (New PB, push 4 min)
Chip time 3:15:13
Gun time  3:17:18
總排 1003

2021台北馬拉松 (Old PB)
Chip time 3:19:42
Gun time 3:21:44
總排 829

後記
1. 過了32K後才想起來公司認領的第30K水站我已錯過忘記打招呼QQ
2. 成績進步, 名次後退, 今天大家都很不客氣
3. Negative split 是這次最滿意的部分!