又到了最怕的間歇課表，雖然看似時間12分鐘很短，但是加上休息的時間通常都近一個小時而且會很喘。跑前在思考跑不到配速內是一種對速度的恐懼？還是體能問題？還有恐懼間歇課表的原因是什麼？是速度還是身體的喘？肌肉酸或是其他....？因為參與田中馬訓練營學會了往自己的內心探尋原因，這個是這個訓練營帶給我最棒的地方-往內尋找自己。
因為士登教練教我們一個方法，量距離不看錶，我把心思放在兩分鐘內完成課表上的距離，盡量不去想配速的問題，跑時不看錶，結束時才看一下時間。今天的結果是六趟中最後兩趟有跑在課表內，前面四趟都太快了，用以調整下一趟的體感。最後幾公尺時，會想起上周日課表內的“微微”兩個字,試圖讓自己微微的加速看看，而且是輕鬆的加速。
最後，間歇結束後恢復到心率100以下時間很快，不確定是因為體能變好？還是天氣涼爽？
今天很棒的是有跟好朋友小黑一起跑步，全程都很放鬆在大部分的身體部位，下次希望還可以再早一點跑，才不會上床睡覺都過12點了。