比賽前一晚，一邊把號碼布別上衣服，一邊和男友聊著「明天天氣好像會很糟欸，早上05:00降雨9mm。」他抓了雨衣收進包包「這樣很好啊很涼，比較好跑啦。」回想起上次Garmin Run時毛毛雨，過終點後我不停喊著好冷好累，然後跪在地上乾嘔，被男友從後面抱起來架走的模樣。

準備好補給，早早上床睡覺。

長榮馬的起跑時間比較早，為了有足夠的暖身和醞釀便便時間，我們03:00就起床換衣服吃早餐，不料前晚住房隔音有夠差，隔壁訊息震動、洗澡沖馬桶聲音，都聽的一清二楚，想當然睡眠品質不是太好；不過這就是比賽，不管什麼狀態，還是要趕快調整好，準備上場。

照慣例，速速吃了五個杯子蛋糕，整理一下就出門前往會場。預備時間抓得早，自然就有很多時間暖身和慢跑，想了一下這好像是我第一次有時間慢跑，之前到會場、寄物資、排廁所，就要趕去拱門前了，原來時間充裕這麼舒服嗎🤣

看見天橋上的攝影師，大聲說了一聲謝謝XD

05:20起跑，地乾、濕度高悶悶的、雨沒有下下來。這次的策略是「前三公里盡量壓速度，中間穩跑舒服就好，後三公里就爆衝吧」應該就是俗稱的「前慢中穩後快」法則吧哈哈。

前三公里維持在4’49”，中間用舒服的心率跑著，每一公里確認速度，抓5’10”-5’00”，到了10K以後，膝蓋和大腿後側開始痛，想著「幹嘛花錢跑賽事啊，又不會上台。」過兩秒告訴自己「所以要盡力啊，結束再後悔就來不及了。」痛就一下下，跑完再說吧。

大迴轉時膝蓋的疼痛更加明顯，但當下讓自己更專注在呼吸和步伐。

最後一次180度大迴轉折返以後，準備彎進河濱，「只剩十圈操場而已，好快哦要結束了。」不斷鼓勵著自己「小場最後一圈了，300m而已，加速加速。」01:47:43，進步了三分鐘，離100分又近了一點點。過了終點後想著，是不是可以更早加速？嗯下次知道了。

左：看見朋友已完賽好開心
右：到了叫我
大家常說長榮馬是期中考，對我來說沒有特別設定它是一個中途目標，就是相信教練，慢慢練啊練的，總是會看到進步，畢竟永遠都沒有「最後一場賽事」呀。這次找照片的時候，發現自己跑姿大進步，真的好感動！

「好好享受賽道，這些都是為下次進步所做的準備，滿滿養分化為寶貴的經驗。」

賽後兩週腳還是會痛，間歇慢跑照常，也有去針灸推拿，這兩天終於去看了復健科，居然是後十字韌帶撕裂，登愣！很沮喪也很自責，但台北馬將近，接下來真的要加緊腳步重新開始了(｡ì _ í｡)

謝謝賽道上的工作人員、朋友、不認識的跑者們！