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【賽事分享】享受賽道,享受自我對話的時光|長榮航空城市觀光馬拉松

運動賽事
發表於 2022/11/05 8,316 次點閱 1 人收藏 4 人給讚
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比賽前一晚,一邊把號碼布別上衣服,一邊和男友聊著「明天天氣好像會很糟欸,早上05:00降雨9mm。」他抓了雨衣收進包包「這樣很好啊很涼,比較好跑啦。」回想起上次Garmin Run時毛毛雨,過終點後我不停喊著好冷好累,然後跪在地上乾嘔,被男友從後面抱起來架走的模樣。

準備好補給,早早上床睡覺。

長榮馬的起跑時間比較早,為了有足夠的暖身和醞釀便便時間,我們03:00就起床換衣服吃早餐,不料前晚住房隔音有夠差,隔壁訊息震動、洗澡沖馬桶聲音,都聽的一清二楚,想當然睡眠品質不是太好;不過這就是比賽,不管什麼狀態,還是要趕快調整好,準備上場。


照慣例,速速吃了五個杯子蛋糕,整理一下就出門前往會場。預備時間抓得早,自然就有很多時間暖身和慢跑,想了一下這好像是我第一次有時間慢跑,之前到會場、寄物資、排廁所,就要趕去拱門前了,原來時間充裕這麼舒服嗎🤣

看見天橋上的攝影師,大聲說了一聲謝謝XD

05:20起跑,地乾、濕度高悶悶的、雨沒有下下來。這次的策略是「前三公里盡量壓速度,中間穩跑舒服就好,後三公里就爆衝吧」應該就是俗稱的「前慢中穩後快」法則吧哈哈。


前三公里維持在4’49”,中間用舒服的心率跑著,每一公里確認速度,抓5’10”-5’00”,到了10K以後,膝蓋和大腿後側開始痛,想著「幹嘛花錢跑賽事啊,又不會上台。」過兩秒告訴自己「所以要盡力啊,結束再後悔就來不及了。」痛就一下下,跑完再說吧。

大迴轉時膝蓋的疼痛更加明顯,但當下讓自己更專注在呼吸和步伐。

最後一次180度大迴轉折返以後,準備彎進河濱,「只剩十圈操場而已,好快哦要結束了。」不斷鼓勵著自己「小場最後一圈了,300m而已,加速加速。」01:47:43,進步了三分鐘,離100分又近了一點點。過了終點後想著,是不是可以更早加速?嗯下次知道了。

左:看見朋友已完賽好開心
右:到了叫我

大家常說長榮馬是期中考,對我來說沒有特別設定它是一個中途目標,就是相信教練,慢慢練啊練的,總是會看到進步,畢竟永遠都沒有「最後一場賽事」呀。這次找照片的時候,發現自己跑姿大進步,真的好感動!

「好好享受賽道,這些都是為下次進步所做的準備,滿滿養分化為寶貴的經驗。」


賽後兩週腳還是會痛,間歇慢跑照常,也有去針灸推拿,這兩天終於去看了復健科,居然是後十字韌帶撕裂,登愣!很沮喪也很自責,但台北馬將近,接下來真的要加緊腳步重新開始了(。ì _ í。)

謝謝賽道上的工作人員、朋友、不認識的跑者們!


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